他97歲沒有三高，甚至沒有掉過一顆牙！他的「長壽秘訣」卻讓我們都驚呆了！
97歲的老人是怎樣一個狀態呢？顫顫巍巍？一身慢性病？牙口還不好？——不見得！國醫大師——李輔仁，97歲了，沒有糖尿病和高血壓，說起話來仍是聲音寬厚、底氣十足，臉上的皺紋也很少，幾乎沒有老年斑，牙齒也雪白整齊。
秘訣一【飲食】：什麼都吃些，什麼都不多吃！吃喝有度的飲食規律對養生保健至關重要。要做到膳食平衡，什麼都吃些、什麼都別多吃才好。李輔仁小時候家裏條件不好，常是粗茶淡飯，而隨着年紀增長，逐漸養成了素淡為主、少吃甜食、少吃脂肪、多食水果及蔬菜的飲食習慣。他自己平時吃得非常簡單，也不吃什麼特別貴重的補品。他從來不抽煙，不喝酒，而且不吃任何保健品。
秘訣二【鍛煉】：最愛走路，隨時走起來！現在很多人在室內工作，一動不動地坐上一天，這樣久而久之，體力就慢慢地消耗殆盡。人需要隨時隨地堅持運動，持之以恆。李輔仁經常走路，不論是在辦公室還是在院子裏，而且走得很快。走路的好處有很多：1、提高神經系統的興奮性；2、提高免疫力，延緩衰老；3、增強心臟功能；4、減少體內多餘的脂肪；5、減少患動脈硬化的可能性；6、有效保持骨密度和優質骨骼；7、強健腿足、筋骨，使關節靈活；8、促進人體血液迴圈和新陳代謝。
除了隨時走路，李輔仁的運動還有：
1、每天堅持買菜，而且買菜時不用超市的手推車，而是提個籃子，這樣也相當於一種鍛煉方式；
2、看電視不坐，站着活動關節；
3、上班時不搭乘電梯而選擇爬樓梯；
4、平時家裏掃地、擦地板都是他的事。
秘訣三【健腦】：每天讀書看報、午睡1小時他90多歲高齡時還在給病人看病，工作的繁忙，非但沒有使他感覺累，反而越發感到生活充實。除了工作，他健腦的方式是：1、每天要讀書看報；2、每天一定保證7個小時的睡眠；3、保證1小時的午睡。
秘訣四【秘方】：獨創了一個「通腸方」李輔仁的養生經驗中，特別強調保持腸道通暢。保持大便通暢，除了多吃蔬菜、水果、雜糧等、適當運動。還要常做腹部按摩，具體手法是：以手繞臍周推按，以順時針（順着結腸蠕動的方向）為好，或順時針、逆時針交替進行。
秘訣五【養心】：做每件事都將心比心，養心才能養身，我們做事情要胸懷大度，盡力但不必計較，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要強求。人生不如意的事十有七八，那就必須有寬大胸懷，學會看得開，想得開，擺脫開。李輔仁從事保健工作數十年，他一直本着「將心比心」的原則做事情，讓自己少些遺憾，多做些好事。
他97歲沒有三高，甚至沒有掉過一顆牙！他的「長壽秘訣」卻讓我們都驚呆了！
