也許你已經慢性中毒，只是你還沒有察覺。生活中潛伏着很多看不見的「沉默殺手」，你，中招了嗎?
隔夜自來水——鉛銅中毒
上世紀80年代左右，發展中國家銅製水管開始大行其道，有研究發現，自來水中的銅可能是阿爾茨海默病的致病因素之一。另外，一些城市的自來水管道表面鍍的是一種鉛錫合金，所以有些城市發佈聲明，不要用自來水管道沉積的水給孩子調製奶粉。
防毒攻略：早晨經水龍頭放出的自來水含鉛較多，應待水放出3~5分鐘後再用於飲用或烹飪。如果以前裝修使用的是PVC水管，有條件的可以更換PPR管，也可以在管道上安裝除鉛的過濾器。
此外，鋅可以抑制銅的吸收，還可以促進銅的排出。可食用一些富含鋅的食物，如豬肝、瘦肉、魚、海帶、黃豆、綠豆、蠶豆以及一些粗糧等。
鬆軟饅頭——鋁中毒
鋁是慢性中毒金屬元素，積累到一定數量、一定時間後才出現症狀。儘管國家已明文限制使用，但仍有不法商販會在薯片、饅頭中添加含鋁添加劑，以改善食物口感。
防毒攻略：儘量不用鋁製容器盛裝食物，還應少吃油條、麻花、蝦片等質地蓬鬆或脆爽的油炸膨化食品，多吃新鮮蔬菜和雜糧。
染髮——汞中毒
生活中有很多看不見的汞，比如美容美髮產品里的汞鹽，劣質的染髮劑中可能存在超標使用的問題。慢性汞中毒可能有頭暈、頭痛、手抖、失眠、水腫等症狀，嚴重的會引發腎病。
防毒攻略：建議選購正規廠家的知名品牌，購買前看看成分列表。醫生建議，最好一年染髮別超過兩次。染髮前應先做「皮試」，將染髮劑塗一點到耳後皮膚，貼上醫用膠布保留兩天，如果皮膚沒有紅腫、痛癢等反應，再使用。
美白祛斑產品——汞鉛中毒
北京朝陽醫院職業病與中毒醫學科主任醫師郝鳳桐介紹，部分化妝品中可能含有汞和鉛。經粗略估計，病房收治的汞中毒患者中，化妝品導致的能佔到八成以上。
防毒攻略：美白產品不要連續用超過3周。購買唇膏時，先將樣品抹在手背上，然後用金戒指在上面摩擦。如戒指顏色變黑，說明其中含重金屬。需要指出的是，使用增白產品並不等於會汞中毒。
塑料拖鞋——增塑劑中毒
地攤上氣味刺鼻的廉價塑料拖鞋多是生產的過程中加入了過量增塑劑。復旦大學公共衛生學院教授厲曙光介紹，增塑劑急性毒性較低，人體攝入後很少有急性中毒的表現，但其慢性毒性對人類的危害更大。增塑劑會引發男嬰生殖器畸形和男性不育。兒童玩具、化妝品、塑料拖鞋中都含有增塑劑。
防毒攻略：少吃泡泡糖;少穿塑料鞋;慎塗指甲油;少用保鮮膜;少用塑料杯喝水;慎選有燙畫的童裝;不使用塑料油瓶。此外，許多專家建議多吃一些天然的抗氧化食物，如茶葉中富含茶多酚，因此多喝茶不僅可以抗氧化，而且可以幫助肝、腎臟排毒，增強塑化劑的排出。
乾洗衣物——正己烷中毒
正己烷屬低毒類化學物，可通過呼吸道、皮膚和胃腸道吸收進入人體。國家化學中毒救治(湖北)基地主任凌瑞傑博士介紹，平日乾洗衣服所用的清潔劑多為正己烷。乾洗清潔劑中的正己烷留存於衣物中，長期吸入會對身體造成慢性傷害。
防毒攻略：衣服儘量少乾洗;乾洗後，應在通風處充分晾曬。
汽車尾氣——鉛中毒
北京朝陽醫院職業病科主任郝鳳桐說，汽車尾氣就是城市兒童最大的鉛中毒來源。過量的鉛影響人體重要代謝過程，損害神經系統、造血系統和腎臟，尤其對兒童的傷害更大。偏食厭食、脾氣壞、記性差、大便偏稀和乾燥交替、上課注意力不集中等，都可能是孩子鉛中毒的症狀。
防毒攻略：補充優質蛋白質，多喝牛奶，多吃瘦肉、豆製品、蛋和貝殼類食品。孕婦和兒童應儘量少在交通樞紐地帶或者地下車庫逗留。臨街的住宅在裝修時要注意門窗的密封，適當地進行室內通風換氣。
裝修——甲醛中毒
新的家具、塗料、塑料製品甚至新買回的衣服里，都可能有甲醛殘留。甲醛被世界衛生組織列為一級致癌物質，可以引起鼻竇癌、鼻腔癌、白血病、孕婦流產、畸形胎兒等。人在甲醛超標的環境中呼吸，通常出現流淚、咽痛、咳嗽、氣短、呼吸困難甚至誘發支氣管哮喘等，而皮膚接觸一定劑量甲醛可引起過敏性皮炎。
防毒攻略：對於新裝修或添置大批新家具的屋子，保持通風是清除甲醛最好的辦法。如果條件允許，新裝修的房子最好晾一個月再搬進去。活性炭吸附(及時更換)和植物對清除甲醛也有一定作用，但是只能作為輔助手段。植物里的吊蘭對甲醛的吸附作用相對較強，新居室里可多放些。
使用打印機複印機——鎘中毒
打印機、複印機、傳真機的印刷板、液晶等部件中都含有鉻等有害金屬。雖然含量很小，但經常接觸和吸入，對身體有害，尤其會造成肺部損傷。紙張的油墨中，也含有鉛、鉻、鎘、汞等重金屬，如果不注意衛生，很容易進入人體。
防毒攻略：選購辦公設備時，一定要選擇通過環境標誌認證的產品。在觸摸過這些辦公設備後，一定要洗手，不能直接接觸食物和觸摸口鼻。要打開門窗，保持室內外空氣的對流，減少粉塵等污染。
放煙花——鉈中毒
鉈屬於高毒類物質，但也不用過於擔心，國家對鉈的管理很嚴格，一般很難接觸到它。但是逢年過節需要小心，因為煙花中就含有鉈，準確地說是鉈的化合物——硝酸鉈，與高氯酸和氯化亞汞及樹脂混和能產生綠色的火焰。
雖然目前尚未發現因燃放煙花炮竹引發鉈中毒的病例，但為避免意外，建議大家還是應對鉈中毒有初步的了解。急性鉈中毒有一定潛伏期，一般12～24小時出現症狀。早期會出現噁心、嘔吐、腹瀉等消化道症狀。另一個明顯的症狀就是脫髮。
防毒攻略：只購買正規的煙花產品，燃放過後洗完手再進食。
