如果你的頭髮為自然卷或波浪型，那不用一般的洗髮精洗頭會有諸多好處。不用洗髮精洗頭可讓直發恢復天然豐盈感和茂密發量，甚至是恢復被洗髮精洗去的波浪狀。大部分洗髮精含有使頭髮乾燥的強烈硫酸鹽(月桂醇聚醚硫酸銨、十二烷基硫酸銨、月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽、十二烷基硫酸鈉等)，會嚴重損壞捲髮。它們通常為發泡劑，使捲髮毛躁、不服貼。你可使用護髮素或小蘇打等其它物品替代洗髮精，它們能有效潔淨頭髮，而不會剝奪其水分。
步驟
在開始不用洗髮精洗頭前先做好準備。你需要確認所使用的護髮產品(如有)是否不用洗髮精就無法洗去。
用含硫酸鹽的洗髮精洗掉頭髮上的矽膠或髮蠟(僅在此方法前使用一次)。此外，如果頭髮有分叉，也需先修剪。頭髮需要2到4周來適應沒有洗髮精的狀況，一開始甚至可能看起來更糟糕。但這是長期計劃，它可能需要約2周來恢復健康。
開始洗頭過程，首先在沐浴花灑下弄濕頭髮。
用洗髮精替代品洗頭。
不油膩的捲髮或波浪型頭髮：把護髮素分散在整個頭皮，用指尖按摩頭皮。此舉能去掉頭皮的塵垢和頭屑。之後徹底沖洗乾淨。你只需每隔一天進行此步驟一次。
直發或油性頭髮：考慮用家庭單方取代強烈洗髮精。這些天然方法仍會使頭髮有些乾燥，所以之後必須使用護髮素進行護理。
小蘇打混合物：小蘇打也被稱為碳酸氫鈉。大部分超市、健康食品店及類似地方均有出售。在洗澡前，先把一湯匙小蘇打和一杯溫水或熱水倒入塑料瓶混合，將之搖晃均勻。把它抹在頭髮上，讓它徹底深入頭髮。用水徹底沖洗頭髮，然後再用醋清洗一遍，以為頭髮護理。
蘋果醋或蒸餾白醋漂洗：此方法當然會留下醋味。但不要擔心，清洗頭髮後味道就會消散。如果沒有，這意味着你用了太多醋。將一兩湯匙蘋果醋和一杯水倒入塑料瓶混合。把它抹在頭髮上，讓它徹底深入頭髮。徹底洗淨。
檸檬汁：將一顆檸檬榨汁，混入等量的普通護髮素。把它抹在頭髮上，讓它徹底深入頭髮。徹底洗淨。
將保濕護髮素均勻分佈在全部頭髮上。如果你使用小蘇打洗頭，並用醋進行護理的話，則請跳過此步驟。
用手指或寬齒梳子解開打結的頭髮。取頭部其中一側的一小部分頭髮，從發尾開始慢慢梳理，以解開打結的頭髮。重複此步驟，直至所有頭髮均經過一番梳理。
讓護髮素逗留在頭髮上5分鐘左右，給頭髮提供額外滋潤。如果你使用小蘇打和醋沖洗頭髮，則請跳過此步驟。
最後用冷水或涼水沖洗頭髮，以減少頭髮蓬鬆、毛躁感，並增加光澤。發束最外層由朝下的表皮毛鱗所組成(背着頭皮)。
把一些護髮素留在頭髮上，特別是在發尾等乾燥部分。
避免使用含有髮蠟和矽膠的護髮產品(英文學名結尾為-cone、-conol或-xane)。短期內矽膠會使頭髮看起來較有光澤及不那麼毛躁，但從長遠來看，它們會覆蓋着發梢，杜絕水分進入，使頭髮變得像稻草、層次不分明及毛躁。去除矽膠和髮蠟的唯一方法，就是使用讓頭髮變乾燥的強烈硫酸鹽洗髮精。大部分高度商業化的護髮產品均含有矽膠(比如潘婷、卡尼爾Fructis、Aussie、Tressame和晴絲)。但是如果矽膠名字面前有「PEG」(聚乙二醇)字樣，則為水溶性矽膠，不會造成堵塞。
若是捲髮或波浪型頭髮，洗澡後在濕發上塗抹髮膠或摩絲及免沖洗護髮素。若是直發，僅需讓頭髮風乾。
理解頭髮需要2到4周的調整期。在調整到無硫酸鹽的洗髮過程中，頭髮可能會變得毛躁或油膩，但最終一切會達到平衡，你將能享受不用洗髮精洗頭的益處。在調整期間(2到4周)，儘量把頭髮編成辮子，這是健康、具保護性的髮型。
小提示
最後使用冷水或涼水洗頭，可使表皮毛鱗收縮及關閉(重新聚在一起或平貼在內層上)。緊閉、平坦的外層毛鱗比其張開時更平滑、一致，能更好地反射更多光線，就像一面好鏡子。緊閉的毛鱗不會互相鈎住或打結，從而使頭髮更有光澤、易於打理及不毛躁(這也是經過適當燙平的頭髮如此好看的原因)。若是最後使用熱水或溫水洗頭，表皮將保持張開、互相鈎纏、不平滑，從而使頭髮無光澤、難以打理而且毛躁、不服貼。
在從洗髮精轉換成無洗髮精的過渡期間，若你想要降低頭髮受到的「衝擊」，所需要做的只是逐漸用水稀釋洗髮精，一直到完全不用洗髮精為止。一旦你決定不再使用洗髮精，可購買最後一瓶，然後照常使用。每次使用時都用水把瓶子裝滿。不久之後，你將發現使用越來越淡的洗髮精也一樣有效，直至最終完全不用為止。
在塗滿護髮素的頭髮上添加蜂蜜。它能清潔頭髮，增加水分和光澤。一如清洗普通護髮素那樣把它洗乾淨。你可以把一些蜂蜜留在頭髮里，但確保不超過一兩滴，以免頭髮變得粘糊及不透水。
嘗試使用不含酒精的產品，因為酒精可使頭髮乾燥及毛躁。這也意味着不使用頭髮定型劑。
如果你有健康的頭髮，需小心過度護理。過度護理導致發束髮質過於柔軟、毛躁及層次不分明。如果是這樣的話，請使用冷水或涼水，並把更多或所有護髮素都洗去。要是洗掉了所有護髮素，導致某些頭髮部分或發尾乾燥，你可嘗試使用免沖洗護髮素。除非特別註明為「免沖洗護髮素」，否則所有護髮素都需被洗淨。
熱水(或溫水)使毛鱗放鬆，像花瓣一樣盛開。它們與內層分開或稍微背着內層捲曲。毛鱗分開幫助使產品成分被吸收入發束核心部位。
你可以使用不含矽膠的便宜護髮素洗擦頭皮。護髮素越便宜，其不含矽膠的可能性越大。超市和藥妝店自有品牌、絲華芙(Suave Naturals)以及Vo5品牌通常都是很好的選擇(如果你並不居住在美國，購買Vo5時需留意，因為其它國家的此產品通常含有大量矽膠成分)。頭髮其餘部分則可使用保濕護髮素，比如Devacurl和Jessicurl都是很好的牌子。
保持耐心，勇於嘗試各種護髮產品及改變日常洗髮過程。頭髮也許永遠都無法完美、不毛躁，但你可以讓它接近這個程度。你可在網上尋找更多建議與點子。
在經過氯化消毒的水中游泳後，護髮素並不足以清除此化學物質。你可嘗試使用家庭單方，但最好還是使用不含硫酸鹽的洗髮精。查看產品成分，確保它不含月桂醇聚醚硫酸銨、十二烷基硫酸銨、月桂醇聚醚硫酸酯鈉鹽、十二烷基硫酸鈉。你可在此頁查閱完整的硫酸鹽名單。
警告
確保把檸檬汁徹底沖洗乾淨，否則它在太陽下會使發色變淺。
不要害怕嘗試及進行最適合你的方法。
你需要準備
塑料瓶
護髮素
寬齒梳子
蘋果醋
小蘇打
不含硫酸鹽的洗髮精
檸檬汁
