第一件：早起一杯鹽水
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。此外早上喝一杯淡鹽水有助大便通暢，補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。 第二件：空腹吃十二枚干棗
這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
長久坐在辦公室里的MM們，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
第三件：吃一個香蕉
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這也說明了減肥的基本點在於暢通。
第四件：早餐一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就是能減肥的。
