心若改變   態度跟着改變
態度改變   習慣跟着改變
習慣改變   性格跟着改變
性格改變   命運跟着改變
命運改變   人生轉向成功


第一個習慣   每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？     ─卡內基
                                      

第二個習慣   每天用涼水洗臉
涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。                       ─民諺

第三個習慣   二個月換一次牙刷
二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。           ─牙醫 希弗
                      

第四個習慣   每天喝八杯白開水
每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。     ─佚名

第五個習慣   每天反覆梳頭五分鐘
梳頭百餘下，散發而臥，熟寢到天明。             ─蘇東坡

第六個習慣   隨身攜帶紙巾
看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。             ─『處處有真愛』台詞

第七個習慣   出門前再次檢查包包里的物品
總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！                ─阿爾傑‧霍瑞修

第八個習慣   鎖門後再確認一次

許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。         ─林肯

                                                        
第九個習慣   隨時隨地找機會鍛煉
怎麼說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有啊！             羅伯特‧洛克菲勒            
                                                
第十個習慣   善用晚上七至十時
想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在幹什麼？                       ─松下幸之助

第十一個習慣   看書或計算機時，每一小時休息十分鐘
要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。                         ─眼鏡公司廣告詞

第十二個習慣   不要亂動別人的東西
不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。                     ─諾貝爾
                                                          
第十三個習慣   用過的東西放回原處
不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！   ─卡內基夫人
                                                                
第十四個習慣   吃飯只吃七分飽
吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。                   ─民諺

第十五個習慣   三個半分鐘、三個半小時
醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。             ─科學家

第十六個習慣   吃完飯半小時後刷牙
飯後半小時之後，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。         ─德州牙醫
                                            
第十七個習慣   不回家時要知會家人
老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？                                   —多羅絲夫人


第十八個習慣   睡前一個小時停下手頭的工作
要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。                                     ─拿破崙


第十九個習慣   入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
起床前或睡前，右手按腹部手心對着肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。


第二十個習慣   睡覺時向右側臥，保護心臟
側臥養心，宜朝東而眠。                         ─古諺


第二十一個習慣 當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。       ─培根
                
第二十二個習慣 當你需要休息時，給自己放半天假
人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。                                                ─心理醫生 楊霞