聽眾朋友們，您是否很注重日常的養身保健呢，今天的健康小常識要介紹給您的是日常的保健九個方法，還滿實用的喔！
1、人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。但是要是皮脂沒有洗掉，累積在臉上，不只容易長青春痘，也很容易成為斑點。
2、不當去角質方式，角質可是會越去越薄的喔，肌膚因此而變得敏感、脆弱，而且要儘量避免用含酸類或顆粒產品去角質。
3、四季的保養春天比較容易長粉刺 ，夏天則是長黑斑、面皰的季節，秋天要注意保濕，冬天則要小心皺紋。
4、感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
5、生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合，因為通常女生比較容易是冷底的體質，吃太多生菜沙拉，會造成新陳代謝差，血液循環不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
6、特別推薦好吃、健康、水水的食補--四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸，這道湯兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫等多重功效可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
7、鳳爪膠質豐富，秋冬常吃，不但可以豐胸，還可以提供肌膚水分。鳳爪木耳湯和香菇雞腳湯（可以加點酒與枸杞），都很好喝。
8、枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
9、洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
