要想防止"過勞死"，就必須了解身體為我們發出的"過勞死"信號。日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本"過勞死"高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞症狀和因素。
所謂"過勞死"是指勞動者由於工作、生活規律遭到破壞，疲勞過度、壓力過大，將突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。目前，"過勞死"已越來越多地影響到白領一族的身心健康，由此引發廣泛討論。
研究者認為：在這27項症狀和因素中佔有7項以上，即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就可能在任何時候發生"過勞死"。同時，在第1項到第9項中佔兩項以上或者在第10項到18項中佔3項以上者也要特別注意。
1、經常感到疲倦，忘性大；
2、酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
3、突然覺得有衰老感；
4、肩部和頸部發木發僵；
5、因為疲勞和苦悶失眠；
6、有一點小事也煩躁和生氣；
7、經常頭痛和胸悶；
8、發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；
9、體重增減變化大，暴瘦或爆肥；
10、幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11、一天喝5杯以上咖啡；
12、經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13、喜歡吃油炸食品；
14、一天吸煙30支以上；
15、晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上；
16、上下班單程佔2小時以上；
17、最近幾年運動也不流汗；
18、自我感覺身體良好而不看病；
19、一天工作10小時以上
20、周末也上班；
21、經常出差，每周只在家住兩三天；
22、夜班多，工作時間不規則；
23、最近有工作調動或工作變化；
24、升職或者工作量增多；
25、最近以來加班時間突然增加；
26、人際關係突然變壞；
27、最近工作失誤或者發生不和。
