你是否想過，通過自己的夢境，知道身體裏的秘密呢?
鏡頭回放
電影《盜夢空間》裏有這樣一個場景：萊昂納多·迪卡普里奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中，告訴對方：「我知道怎麼樣找到你腦子裏的秘密，我清楚你所有的把戲!」
其實，與電影展現的奇妙想像一樣，人們自身亦有辦法為自己「解夢」。當然，與電影不同的是，我們能做的是「盜夢」養生。
中醫解夢
在中國傳統文化中，夢被稱作「五臟的附體」，能夠反映臟器的虛實盛衰。據《黃帝內經》記載，傳統中醫早已注意到了夢與疾病的定性、定位關係：「如果肺氣虛，就會夢見白色的東西，見人追殺;如果腎氣虛，就會夢見船沉，人溺水中，心生恐懼;如果肝氣虛，則會夢見草木陰森，人伏在樹下不敢起來;如果心氣虛，多會夢見被火燒灼;如果脾氣虛，則會夢見吃不飽飯。」(《素問·方盛衰論》)。「如果陰氣盛，就會夢見在大水中驚恐逃竄;如果陽氣盛，則會夢見大火燒身;如果陰陽都盛，則會夢見刀光之災。如果上面氣血過盛，則夢見飛翔;下面氣血盛，則夢 見墜落。如果飢餓，就會 夢見食物;如果 吃太飽，就會夢 見扔東西。」(《靈樞·淫邪發夢》)
「盜」夢養生
對策一：睡眠保健
「眠食二者，為養生之要務。」良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有「養陰培元」之效。湖北省中醫院精神心理科周曉寧教授表示，掌握睡眠養生要領，即可「馴服噩夢」，踏上簡單易行的養生之道。
正確睡眠朝向
關於睡眠時臥的方向，古人提出「秋冬向西」的觀點，如《千金要方·道林養性》裏說：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西」，《老老恆言》引《記玉藻》：「凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西」。
原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。
最佳睡眠時間
《黃帝內經》裏提出：「早臥早起，與雞俱興」，意思是秋天氣候轉涼，要早一點睡覺，以順應陰精的收藏;要早一些起床，以順應陽氣的舒長。
周曉寧教授解釋，夜晚自然界陰氣盛陽氣弱，睡眠時陽氣入於陰，使體內陰陽交泰平衡。特別是秋季，應早睡以避晚涼，晚上9點-11點左右入眠，往往能達到事半功倍的養生效果。
對策二：藥膳調理
中醫強調「順應四時」養生，四時即指四季。立秋一過，「陽消陰長」，人的生理活動也隨之相應改變，早睡、且睡眠充足有利於保養體內的陰氣。人們可對應不同症狀體質，通過相應藥膳調理，達到安神養生的目的。
● 肝腎陰虛型
表象徵兆：潮熱盜汗、頭暈目眩、腰酸耳鳴、舌紅少苔，可用六味地黃、酸棗仁湯等滋肝補腎以安神。
對症藥膳：枸杞蓮子百合湯(將適量枸杞、蓮子、百合洗淨，加冰糖煮沸，有補益肝腎、清心潤肺之效)。
●氣血虧虛型
表象徵兆：面色蒼白、倦怠乏力、皮膚乾燥、睡眠不實，舌淡苔白，可用柏子養心、歸脾丸以調理。
對症藥膳：黨參當歸燉豬心(黨參40-60g、當歸10g、豬心一個，放入砂鍋內，加水適量，用文火燉至豬心爛即成，有益氣補血安神之效。)
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助眠「4寶」
紅棗紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。晚飯後用大棗煮湯喝，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。
小米小米含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。小米熬成粥，臨睡前食用，對身體不佳而引起的夜寐不安者特別適用。
蜂蜜蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠滋潤和調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。
葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一把葵花子，既可以促進消化，又有助於睡眠。
