生活中一些習慣性做法是否有損健康呢？美國近期出版的《真簡單》雜誌採用5分制對它們進行了安全性評估。其中，1分代表不必擔心，5分表示有嚴重後果。

　　戴過期的隱形眼鏡：危險指數5

　　美國西儲大學醫學院眼科教授托馬斯·斯坦曼說，不要為了省錢繼續戴過期的隱形眼鏡，即使清洗和消毒，鏡片和鏡片盒裏還會殘留大量細菌。嚴重的話，會導致角膜潰瘍、視力下降。更有甚者，會造成永久性失明。

　　吃抗生素見好就收：危險指數5

　　服用抗生素後，即使症狀消失，也要堅持吃完剩下的幾片。美國家庭醫師協會瑞克?克萊曼博士說：「如果不消滅殘餘細菌，他們會捲土重來。抗生素服用多少、多長時間都有嚴格規定。」

　　服用伴侶的安眠藥：危險指數4

　　如果在床上輾轉反側，難以入睡，最好採用數綿羊、聽音樂的辦法自我催眠，而不要輕易服用伴侶的安眠藥。瑞克·克萊曼博士說：「醫生開處方時會考慮病人總體的健康狀況和其他正在服用的藥物，盲目服用他人的藥物，副作用風險會更高。」

　　頭痛不止，多吃片藥：危險指數3

　　瑞克·克萊曼博士說，經常服用超過藥瓶標註劑量的鎮痛劑，會讓身體對藥物產生適應性，你的頭痛因此會更加強烈。另外，太多的鎮痛藥會嚴重損害肝臟。

　　吃過期食品：危險指數2

　　實際上，過期時間不長的食品也能食用。比如牛奶，是否冷藏比注重保質期更重要。至於那些一頓吃不完的袋裝食品，儘管有些許細菌污染，吃起來只是味道差一些，傷及健康的風險不高。

　　在小店裏穿耳洞：危險指數1

　　加利福尼亞大學皮膚病學臨床講師凱莉·M·卡德羅說：「新穿的耳洞在6周之內仍然有一些活的皮膚細胞和不能癒合的傷口，這很容易給細菌和病毒提供溫床。」

　　兩次體檢間隔過長：危險指數1

　　瑞克·克萊曼指出，體檢頻率取決於你的年齡、健康史和生活習慣，有些人兩三年體檢一次也沒問題。

　　忘記服用避孕藥：危險指數1

　　美國計劃生育司副司長瓦內薩·卡林斯說：「忘記一次沒有關係，只要接下來的日子堅持定時定量服藥，你還是會受到保護。」

　　哺乳期喝酒：危險指數1

　　以色列醫療中心的雷切爾·麥斯說，酒精不會摻雜進媽媽的奶水裏，它們在人體內2—3小時就代謝掉了，烈性酒大約需要13小時，可以等酒精代謝完畢再餵奶。