2、你的關節靈活嗎?
3、學會正確地拾起物品
這似乎是一個不值一提的話題。「大多數人只是簡單地彎下腰,抓住物品起身就走」斯金利說,「但這是很不正確的,因為這會在你的背上產生過度壓力,極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去,抓住物品再緩緩起身。」
向前凸起的「」威風不再,它使重心前傾,加重背部肌肉的負擔,導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行,划船均能很好地幫助你控制並減小腰圍,從而將身體重心回復到原先的正常位置。
2、你的關節靈活嗎?
3、學會正確地拾起物品
這似乎是一個不值一提的話題。「大多數人只是簡單地彎下腰,抓住物品起身就走」斯金利說,「但這是很不正確的,因為這會在你的背上產生過度壓力,極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態應該是完全蹲下身去,抓住物品再緩緩起身。」
向前凸起的「」威風不再,它使重心前傾,加重背部肌肉的負擔,導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行,划船均能很好地幫助你控制並減小腰圍,從而將身體重心回復到原先的正常位置。
責任編輯: 陳柏聖 來源:39健康網社區 轉載請註明作者、出處並保持完整。
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