人體五臟六腑的作息時間表
*早上9—11點:
是脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,最傷脾臟,影響發育及生育。
*中午11—1點(午時):
是心臟工作顛峰時期,也是人體能量最強的時刻,此時心跳次數快速。
*下午1—3點:
是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,腸胃功能減弱,故有過午不食的養生之道。
*下午3—5點:
是膀胱排毒的時間,此段時間是下午到健身房運動的好時段,有助於排尿功能。
*下午5—7點:
是腎臟排毒的時間,此段時間也是到健身房運動的好時段,有助於腎臟排泄毒物的功效。
*晚上7—9點:
是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,應該要在家中休息。
*晚上9—11點:
是人體免疫系統休息與濾毒的時間,也是女性內分泌系統最重要的時候,這時一定要休息,不要再為家人操心,此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情,將錯誤原諒與放下。
*晚上11--1點:
是膽的排毒時間,要進入熟睡才能進行,不能只是入睡。
*晚上1—3點:
是肝的排毒時間,也是要熟睡才能進行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
*早上3—5點:
是肺臟的排毒時間,肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害,肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間,太陽出來後較有氧氣,適合做運動,因此正常的人約5點就要起床。
人的排毒過程
晚上 9-11點 / 免疫系統(淋巴)排毒時間:
此段時間應安靜或聽音樂,夫妻同房應排在此時,不應在11點之後,要不便先睡一覺,天亮再來。
晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間.凌晨3-5點 /肺的排毒時間:
需在熟睡中進行!
凌晨1-3點 /膽的排毒時間:
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間:
應上廁所排便。
凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間:
應吃早餐!
半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間:
必須熟睡,不宜熬夜。
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