1.一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。
2.一杯醋
3.每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸,發揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。
酸奶的其他美容功效:
護髮用洗髮精洗頭髮,沖淨之後,用酸奶充當潤髮乳使用,但務必要用溫水沖乾淨。
4.一杯豆漿
女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣就會加速體內的鈣質流失,而引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充。
5.早晚兩杯白開水
早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
6.一杯茶
怎樣做個茶美人:
喝茶瘦身大有講究這裏說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡製,比如:薏仁、荷葉、檸檬……
7.每日泡一次腳
可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效。