⒈刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。
⒉飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。
⒊喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
⒌曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。
⒍美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
⒎散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
⒏洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
10.鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。
人體十大最佳黃金時間
責任編輯: 李冬琪 轉載請註明作者、出處並保持完整。
本文網址:https://hk.aboluowang.com/2007/0831/54112.html
相關新聞
多吃這種「碳水」,體重腰圍一起掉!研究都實錘了(組圖) 大豆這樣吃營養利用率更高,還有利於減肥(組圖) 如何挑選適合自己的食用油?(組圖) 鋅是男人的「生命之花」,建議多吃這4種食物,身體壯、免疫力強 人體這些冷知識,你絕對不知道(圖) 研究:人體存在看不見的場 可淨化周遭空氣(圖)美黃石公園深淵池赫見人體斷腳
美國完成首例不開顱人體腦機接口手術 48小時可出院(圖) 18個關於人體的冷知識,你真的了解你的身體嗎?(圖集) 神秘高人,泄露給有緣人的天機!(圖集) 什麼才是健康的生活方式,古老的中醫告訴你!趕快收藏(圖集)殘酷!史上最慘無人道的人體絕育實驗
酒精進入人體後,怎樣才能快速醒酒?答案確定了(圖) 男性50歲後,還有3個愛好,「雄激素」旺盛,讓人羨慕(圖集) 人體器官衰老時間表 遠比你想像中早 每天晚上堅持吃3種食物,排毒養顏、延緩衰老,早吃早好!(組圖) 科學家找到人體內天然血壓調控機制(圖) 慢性疼痛,卻說不清地方:人體疼痛地圖來了(圖) 黑科技布料,能讓人體體溫直接下降 5 度(圖) 新研究:人體內發現42種不明化學物質(圖)