一直以來，如何延壽都是熱門話題，人人曾苦苦追求的秘方，其實就是生活中我們沒有注意到的細節，特別是可以大概率控制的飲食上。關於哈佛醫學院研究人員發表過人體健康數據，在該人體實驗中，排除了自身患有疾病的基礎上，包括糖尿病、高血脂、高血壓、癌症、心血管疾病等，在研究的這段時間內，以及綜...

現代人們生活條件日漸提高，大米和小麥是我們經常食用的主食，很多人都不知道五穀雜糧有哪些，更不知道吃五穀雜糧的好處了。那麼你知道五穀雜糧對我們有什麼好處嗎？今天小編就向大家介紹13種五穀雜糧的營養價值，趕緊來看看吧！一、小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃...

隨着現代生活節奏的日益加快，「腎虛」已經不再是個陌生的醫學詞彙。腎虛雖然不是西醫中所說的「病」，但它是萬病之源，也是導致「亞健康」的根源。那麼究竟什麼是腎虛呢？腎虛有哪些症狀？腎虛和腎病是什麼關係？腎虛應該如何補養？針對這些問題，本節就來為您全面地解讀「腎...

很多人的減肥之路，都止步於節食後一次偶然的放縱。如果在一餐中吃下了大量碳水，人體內會出現哪些變化？近日，發表在《美國生理學雜誌：內分泌學與代謝》上的一項研究發現：一次性攝入過多碳水，會導致體內抗氧化劑大量分解，使機體代謝效果降低，甚至引起代謝紊亂。《生命時...

大雪時節，寒風瑟瑟，除了冷，還特別的乾燥，人們或多或少會感覺到口乾舌燥，不論喝多少水都還是覺得嗓子難受。這個時候，早上吃什麼能抵禦嚴寒？一碗熱乎乎的粥既能補水，還使腸胃得到滋養，身體也會變得暖呼呼，別提有多舒服。今天你喝粥了嗎？今天分享一款超級好喝又好吃的...

冬天來臨，溫度逐漸降低，飲食宜注重保暖和進補，提供充足的能量，讓身體暖和不怕冷。除了常見的肉類食品外，多吃些雜糧食物也是很有必要的，既保證了營養，又保持了體型。尤其相對於精米白面，營養更加全面均衡，在天冷時我們多吃雜糧有很好的溫補效果。今天給大家推薦6種適...

紅豆花生黑米粥【食材】：黑米40克、燕麥米30克、紅豆30克、紅棗8個、花生20克，紅豆、花生和黑米之間的比例也不用那麼嚴格，自己喜歡哪一種就可以多放一點點。【做法】：1、提前把黑米、燕麥米、紅豆、花生等浸泡半個小時，泡過的水不要倒掉，泡米的水要與米同煮，...

健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用，不同的雜糧功效不一樣，有着不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。那麼，這篇文章一定對你有用！1、小米小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五...

黑米含花青素，能延緩老化及阻止視力衰退、消除眼睛疲勞。(Shutterstock)黑米是受歡迎的養生穀物，黑色細長的外型跟紫米相似，要怎麼區分？如何吃得更健康？黑米含花青素可延緩老化、護眼黑米的口感有點硬，源自它的殼。它跟人們常吃的糙米一樣，都是稻米脫去谷...

男人與女人最大的區別就是體內的性激素水平，女性體內含有大量的雌激素，而男性體內主要是雄激素，所以才有了男人女人之分，男人到了一定年紀，體內的雄激素水平就會降低，往往對男性造成很大的影響，那麼男性在日常生活中應該應該注意什麼事情呢？有什麼食物可以起到補充雄激...

健康消失會導致身體疾病纏身，整天被病痛折磨，還要每天服用苦口的藥物，那是非常煎熬的。健康是很重要的，一個人如果沒有健康，那麼活着很煎熬。所以說，平日裏要想法子保健身體，留住健康。其中，雜糧含有營養物質，日常應該吃一些。但是並不是所有的雜糧都能多吃的，有些雜...

米飯是我們一日三餐中不可或缺少的主食之一，隨着現在的生活水平越來越好了，大家對健康的要求也越來越高了，讓家人吃飽還要吃得更加營養，已經變成一件很重要的事了。注意養生的朋友們應該能夠發現，現在市場上銷售的米，種類越來越多了，今天秋秋和大家分享2種營養豐富的食...

李桂琴老人今年已經101歲了，是村裏有名的百歲老人，身體非常健康。眼不花耳不聾，更難得的是她的腸胃特別好，一天三餐頓頓不落，她平時的飲食很豐富，更是很少生病，身體一直都很健康，幾乎都不怎麼感冒。那麼李奶奶的長壽秘訣是什麼呢？原來李奶奶平時愛吃這幾樣東西。一...

在一日三餐中主食占至關重要的作用，是機體能量的來源，如果沒有主食反而會消耗機體內更多的蛋白質，不僅不能起到預防肥胖以及各種疾病的目的，還會造成營養不良、體重下降、食欲不振等不良後果。可被人們認為是萬惡之源的米飯，到底還能不能吃呢？大家不用擔心，根據新版《中...

粗糧吃些粗糧更健康如今成為很多人信奉的健康觀念，上了年紀的中老年人更是如此。粗糧沒有經過複雜的加工，因此纖維素和維生素含量都較多。不僅可以增強腸道蠕動，有利於消化系統正常運轉，同時還可抑制對膽固醇的吸收，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。目前...

打拼時的湯品：抗衰老─黑豆、黑米、黑芝麻的黑湯中醫學認為黑色的食材可以滋補腎臟。這道食譜集結了黑豆、黑米、黑芝麻、栗子（外殼是黑色）這些黑色的食材，的確是強腎的湯品。一般認為這些食材有防止老化的效果，可以用來預防五臟和腰腿的衰弱、耳鳴、白髮、掉發等症狀。除...

腎臟作為人體器官中重要的器官之一，基本功能是生成尿液，以此來清除掉人體體內的廢物、毒物。同時，腎臟還會通過本身的吸收功能，來保留住水分以及其他對人體有益的營養物質，但是往往很多男性朋友的腎臟並不是很好，很多男性朋友會患有各種各樣的腎病，下面就帶大家來了解一...

吃慣了大米、小米、薏米、糯米，今天聊聊黑米。黑米之所以叫黑米，主要是因為外貌，但也是因為外貌，黑米就不如白米那般廣為人知。黑米是一種藥食兩用的大米，營養豐富，呈黑色或黑褐色，自古就有藥米、貢米、壽米的美稱，所以價格也比普通大米要貴很多，質量好的還有十幾塊一...

米是米飯中成分最多的物質，可市面上的米那麼多，有黑米、大米、小米等等，多種多樣讓購買者看着眼花繚亂，這些米，到底應該如何選擇呢？今天就和大家一起聊聊它們之間的區別，告訴你吃哪種。黑米的營養如何？黑米跟日常生活中的紫米非常相似，這讓很多人把紫米當成了黑米，黑...