20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的秘方。陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯2...

到了一定的年紀，新陳代謝的問題越來越多，比如經常會發生便秘的情況，那麼我們都知道便秘會給人們的生活帶來巨大的影響，所以我們要經常吃潤腸通便的食物，能夠緩解便秘，可是，潤腸通便的食物到底該吃啥？我們不了解的時候，會比較難以選擇，我們知道有便秘之後身體裏的毒素...

中醫養生門戶網導讀：進入老年之後，會更加注重養生方面。那麼老人要如何養生呢？遵循飲食的養生原則，有助於老人的健康長壽。老年人的身體情況是需要細心的關注的，老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。那麼在養生方面，有哪些小常識呢？老人飲食原則1.數量少一點...

不分鹹甜，都含有碳水化合物蘇打餅乾沒有想像中健康，適度地將點心替換成牛番茄，低糖又方便攜帶。「我餅乾都是鹹的，沒有甜的，都低糖，那不會影響血糖啦！」「我都吃蘇打餅乾耶！很健康阿！」「蘇打餅乾不可以嗎？我以為那個對身體很好耶！」如果你有以上的想法，就大錯特錯...

每天的一日三餐是少不了的，每次吃過飯，身體可以得到很大的滿足感，可以保證身體每天的能量是充足的，身體也會更加的健康，在吃過飯以後，我們經常會習慣性的做一些事，有些事對身體是很有利的，如走走路，但是有些是對身體而言就非常的不利，最好是不要做，特別是一些養生的...

眾所周知，患上糖尿病之後，對於糖分高的食物就要加以忌口，否則很容易導致血糖升高。而水果中含有較多的糖分，如果糖、葡萄糖等等，如果食用不當，可影響血糖的控制。因此，許多糖尿病患者一直將水果排除在食譜之外，甚至到了談水果色變的地步，對於水果一口都不吃。其實，這...

醫生，我最近總感覺頭暈，在家量了血壓有點高，血壓在140/100mmHg左右，對於我這個年齡來說血壓正常不？用吃降壓藥麼？我以前也沒有血壓高的情況啊，我怎麼會得高血壓呢？45歲的李先生最近發現身體有些不舒服，感冒了一段時間，但是除了咳嗽打噴嚏的症狀之外，李...

燕麥片是很多追求健康飲食的人的必備食物，但在吃燕麥片的時候，也要注意其食用方法和食用時間，若是吃對了燕麥片不僅能幫助人們減肥瘦身，還能補充營養，還可以煮燕麥粥，但燕麥粥怎麼做？

澳大利亞的一項最新研究表明，多吃水果和蔬菜有助緩解心理壓力。隨着生活節奏的不斷加快，現代人或多或少都感受到不同程度的壓力。澳大利亞一項最新研究表明，多吃水果和蔬菜有助於減輕心理壓力。研究人員指出，飲食對心理健康起着關鍵作用。澳大利亞的一項新研究調查了860...

俗話說無酒不成席，自從酒被發明出來，就成為了我們宴席上不可缺少的飲品，大大小小的各種餐桌上總是少不了酒的存在，再加上酒是很好的氛圍烘托劑，於是各種聚餐聚會就更少不了酒，而有些人明知道喝酒會傷身，也不得不硬着頭皮將一杯杯酒送進肚中。在明知道喝酒會傷身的情況下...

飲食因素在肥胖、糖尿病、心血管病等多種慢性病的發生、發展過程中起着重要的作用，健康飲食有助於預防這些慢性疾病。澳大利亞喬治全球健康研究院和美國塔夫茨大學研究人員共同開展的一項分析表明，醫生給糖尿病患者開飲食處方，患者的蔬菜和水果攝入量明顯增多，其體重和血糖...

早餐作為我們一天的開端，不僅要填飽我們空了一夜的肚子，還要為我們接下來一上午的學習工作提供能量。很多人經常早上回了睡懶覺，會直接壓榨吃早飯的時間，早餐根本不用心，隨意亂吃，殊不知這會給我們的健康帶來不小的隱患。說起糖尿病，大家一定不陌生，它作為一種慢性疾病...

人人都怕得癌症，不想得癌症，但是在生活中，我們該如何做呢？中國醫學科學院腫瘤醫院原防癌科主任袁鳳蘭教授，日前在《養生堂》節目上公佈了自己工作45年來的獨家防癌秘訣。日常做到這些，患癌幾率會大大降低！吃飯：餐桌上要有2111每天吃2斤蔬菜隨着年齡增長，尤其是...

「怕胖，那就吃點水果吧。」這是很多人都會有的想法。也有一些人，為了減肥，把水果當飯吃。然而！你知道嗎，有些水果吃起來一點都不甜，熱量卻比米飯還要高。水果的甜度，和長胖有直接關係嗎？其實並沒有。

眾所周知，多吃蔬菜和水果對健康有益。但多吃是怎麼吃，吃多少？對健康又有哪些助益？相信很多人都很難回答出個所以然來。近日，發表在美國心臟協會（AHA）旗下期刊《循環》（Circulation）的一項研究給出了新的證據。每天應該吃多少蔬菜和水果？來自哈佛大學公...

在中國預計糖尿病患者人數已超1.29億，這個數量位居全球第一，所以控血糖不論是對糖尿病患者或是普通人來說，都很重要。今天我們總結了5個常見關於降血糖的誤區，讓我們來一次說清~關於降血糖常見的5個誤區1、血糖高主食越少吃越好？答案：錯誤！雖然吃太多精製米麵等...

家家都有一個害怕吃藥的孩子，為了給孩子吃藥，老父親老母親們可真是腦洞大開，兌果汁、和牛奶、摻飲料、欺瞞哄騙樣樣來。果汁甜，牛奶香，用來送服藥物，口味是滿足了，可卻是萬萬不配的。藥+牛奶 NO!牛奶是公認的健康飲品，但它可不是藥物的好朋友。牛奶里含有豐富的鈣...

夏天及秋天水果成熟時，我絕對是本地農產品的鐵粉，特別是莓果和核果以至傳統番茄都是必選。然而冬天或春天經過水果攤，有時也會看到必需經過夏天才會收成的水果擺攤，總會疑惑這會是上一季的壓倉貨或窖藏嗎？細看水果上的標籤和包裝說明才知道，這些水果是來自南半球，後來看...

很多人認為一些食物可以對抗癌症，網絡上也有各種各樣的抗癌食品信息，這其中也包含大量的虛假信息，在尋求希望的同時也有可能上當受騙，浪費金錢。那麼真的有抗癌食物嗎？美國癌症研究所是癌症預防研究和教育的全球領導者。全球腫瘤醫生網醫學部根據最新的《全球飲食與癌症研...

進入夏天了，一到夏天出汗多，人的胃口也隨之變差，因此冰涼多汁的水果，像西瓜、哈密瓜、水蜜桃等成為很多人的心頭好。既能降溫，又能補充維生素，還能減肥瘦身，可謂一舉多得~但也有人覺得，像西瓜、哈密瓜那麼甜，含糖一定多，吃了長胖，想減肥的人，應該選擇不甜的水果？...