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經常步行的人 最終會這樣！
2016-11-21

「腿勤人長壽，腳健人身壯」，下蹲五分鐘等於步行一小時！(圖)
2016-06-26

「人老腳先衰，樹枯根先竭」，這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位。 如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂「養生先養腳」，「腿勤人長壽」，「腳健人身壯」，重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。...

下蹲5分鐘等於步行1小時 長壽強健最好鍛煉方法！ 組圖
2016-05-04

俗語說：〝人老腳先衰，樹枯根先竭〞，這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位;但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂〝養生先養腳〞，〝腿勤人長壽〞，〝腳健人身壯〞，重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽...

超強！這種下蹲姿勢5分鐘等於步行1小時，你知道？(組圖)
2016-04-22

每天只需5—15分鐘的練習就可以。 雙腳的血液循環順暢，將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態，你就可以延緩衰老。 下蹲運動能夠治病強身的原理 人蹲下去，身體變成三摺疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身...

下蹲五分鐘等於步行一小時,長壽強健的最好鍛煉方法(圖)
2015-12-23

俗語說：「人老腳先衰，樹枯根先竭」，這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位;但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂「養生先養腳」，「腿勤人長壽」，「腳健人身壯」，重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽...

看了這個，你還長期步行嗎？
2015-02-17

世界上最好的運動是什麼?走路!世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處! ...

中國人步行不夠 睡眠不足 圖
2014-06-15

健康及醫學專家普遍建議每天步行1萬步，每晚睡眠7到8小時，以助保持身體健康。 Jawbone早前推出的一款腕帶設備UP，可以追蹤用戶的日常活動、睡眠情況和飲食習慣等數據。根據Jawbone全球七個主要市場的調查，數據顯示大陸人步行不夠，平均每日為6,6...

堅持步行的驚人效果(圖)
2014-05-12

俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。 最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 最近在美國出版的《走...

步行的12種驚人效果,你知道幾個？
2013-11-15

俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 最近在美國出版的《走路...

你知道怎麼步行養生
2012-05-10

祖國醫學認為，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。

步行的十二種驚人效果
2011-12-16

1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。 2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。 3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。 4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對...