上班族長時間坐在電腦前，在久坐的情況下，身體漸漸出現毛病，許多專家都建議，需要久坐的民眾，必須在途中起來動一動，那到底頻率要多少呢？最新研究給出了答案：每半小時起來走5分鐘效果最佳。據報道，《運動與鍛煉之醫藥學期刊》（Medicine& Science in Sports...

步行是最常見、最重要的運動，帶給我們身體的益處不僅僅限於做了運動。（Shutterstock）步行是鍛煉身體的好方法，走步還有助於降低患痴呆症的風險，如果您正在尋找有效的健身方法，一定要每天都抽出時間去散步。根據2022年9月發表於《美國醫學會神經病學雜誌》(JAMA Neuro...

許多上班族每天通勤免不了步行一大段路，長期下來難免感到厭倦，總部位於美國賓州匹茲堡的機械人工程公司Shift Robotics，工程師們也對此很有感，因此特別研發了一款全新電池驅動鞋Moonwalkers；這款鞋號稱世界最速鞋，能把步行速度提升250%，平均每小時更能走11.27...

眾所周知，經常運動對壽命和健康有好處，比如降低全因死亡（各種原因導致的死亡）風險；改善骨骼和肌肉健康，預防跌倒；降低肥胖、心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等多種疾病發病和死亡風險；以及調節壓力，促進心理和精神健康等。多項指南都提倡，要多動、少坐。任何時間、任何地點以及任何類型的身...

步行是一種非常普遍、最容易的活動，它要求身體的所有活動。這包括對肌肉、骨骼、神經系統的健康、其他方面的幫助。最近網上流傳着許多關於步行的傳聞，說人們可以通過步行來判斷一個人的壽命。特別是那些以8 m/s/s/s以上走路的老人，他們的平均壽命要遠遠高於預計。事實上，這並非無稽之談，...

20世紀60年代，一家生產計步器的公司為促銷產品，喊出日行一萬步的口號，這一口號不僅使產品成功暢銷，還讓日行一萬步成為很多人心目中的健身指標。就這樣，一個在市場營銷過程中催生出來的健康理念由此流傳開來。近年來，隨着我國全民健身意識的不斷提高，很多人都喜歡上了散步、遛彎，也相信日行...

從加拿大步行到歐洲這聽起來像天方夜譚，但是這是真的，加拿大與丹麥之間將於6月14日公佈兩國邊界協定，預料丹麥將成為加拿大最新的陸路接壤國。據報道，加拿大與美國的國際邊界是世界上最長的，也是目前加拿大唯一的陸地邊界，但隨着加拿大在努納武特和丹麥領土格陵蘭之間建立新的陸地邊界，這種情...

好消息是，大多數時候，將我們當前的每日步數增加幾千步可能是一個合理、足夠且可實現的目標。 TRACEYAPHOTOS/ISTOCK健身追蹤設備通常建議我們每天走1萬步。我們許多人以為邁出1萬步這一目標源於科學依據，但它實際上源於巧合和揮之不去的歷史，而非科學研究。哈佛大學陳曾熙公...

上海防疫亂象頻發，有網友爆料，一名12歲的男孩解除隔離後無人管，家長報警後警察也不管。男孩只好拉着行李，獨自步行55公里回家，走了9小時。

養生四要素：善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。以下是全球正在流行的健康生活方式，你也來學習下吧！一、常唱歌國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好，而且心率緩慢。唱歌的好處不亞於...

疾病查詢：當人的年紀越來越大時，會覺得長壽、年輕、美麗越來越重要。如果你仍然保有這些特徵，那你註定就會長壽！趕緊看看，你符合幾條吧。1覺得自己比實際年齡年輕美國一項研究發現，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為...

中老年人都逃不過心血管病的折磨，特別是在中國。網絡上有人說過這樣一句話，乍一看實屬誇張，但卻得到了大量網友的支持。據《中國心血管病報告》發佈的數據顯示，我國在心血管疾病上的發展現狀讓人堪憂，因為先心血管疾病的患病人數已經超過2.9億，且還有不斷上漲的趨勢，...

真實存在於世界，涵蓋多個方面的23個有趣冷知識。一·眼藥水打開之後一個月就過期了。二·樹懶吃一次東西，需要14天左右才能徹底消化掉。三·紅柿子椒是水果而不是蔬菜，並且它的維生素含量是檸檬的4倍。四·魚帶有含氧化三甲胺，這種物質本身是沒有什麼味道的，但在魚體...

想到培養運動習慣，你會先想到什麼運動？許多人馬上會聯想到近年流行的馬拉松，不過哈佛醫學院教授 I-Min Lee於外媒《Independent》指出，長距離跑步對膝關節跟消化系統造成負擔，長期跑步甚至會導致其他問題產生。如果想要運動，並且希望運動達到減肥跟...

你一定聽過日走萬步這個口號，只要每天的步行量達到1萬步，就可以維持身體健康，甚至延緩老化，但是你知道嗎，這個數字其實不是什么正規研究算出來的數字，而是一家計步器公司為了宣傳產品，喊出來的口號。1964年東京奧運會開幕前，一家生產記不起的日本公司趁勢推廣自家...