最近，一份全世界公認的十大長壽生活習慣公佈啦！我第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？第十名：曬曬太陽經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高啦。...

隨着科技發展，醫學越來越發達，生病的人應該越來越少才對。可是，為什麼醫院還是有那麼多病人？為什麼很多人經常會不舒服？對此，瀋陽市第五人民醫院腫瘤科醫生尚書曾說過：醫生、醫學，只能暫時解決你的病痛；先進的設備，進口的藥物，不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生...

人們邁出的每一步對自己的健康所起到的作用，可能比他們自己所意識到的還要大。從頭到腳，步行對人體的每個部位都有好處。事實上，人們每天只需進行短短十分鐘的步行就能夠為身體帶來很大的改善。以下就是有研究支持的9項最大的健康益處。1.步行可以降低患心臟病的風險。普...

慢跑是很不錯的鍛煉方式，可以幫助初學者在開始的1－2周內減肥。夏天就要來了，很快就能去海灘旅行，現在正是減肥的最佳時機。健身專家表示，運動是減肥的好方法，但不一定要進行高強度的訓練。為了有完美的身材和健康的生活，每年都有一半的成年人走上減肥的路。不過，很多...

如何有效的降低高血壓是臨床醫師最常被問到的問題之一，規律運動一直是被推崇的方法之一，只是根據《歐洲預防心臟病學雜誌》上有最近建議，認為應該根據不同的血壓水平進行特定的運動達到最好的效果，對於血壓至少為140/90 mmHg的人，有氧運動是最有效的方法。先考...

據世界衛生組織統計，日本的人均壽命為83.7歲，已連續幾年蟬聯世界第一，居世界首位。現在，全球最長壽的老人也在日本，是一位日本女性，今年已達到116歲高齡。人們的印象中，長壽的人應該都是比較注重健康的，但這位老人，她不僅喜歡吃甜食如糕點、巧克力等，而且特別...

鍛煉的方法有很多，每個人都會選擇自己喜歡的鍛煉方法和強度，也能達到更好的鍛煉效果。許多中老年人，都會選擇一些比較舒緩，節奏不太快的運動方式，比如：散步，跳廣場舞，或者打太極拳，跑步，走路，也是很多中老年人喜歡的。一天走一萬步，十年後又是怎樣的呢？真實生活中...

固定且持續性的運動習慣可以讓身體更加健康，相信這句話大家都耳熟能詳。然而，有研究發現運動還能讓我們身體的年齡減少10歲以上；這項研究是來自於美國印第安那州鮑爾州立大學（Ball State University）人類績效研究室所發現的狀況，研究人員在70多...

走路的好處，連名人教練都推崇。小勞勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教練帕斯特納克（Harley Pasternak）說，如果一天只有30分鐘可以運動，「那就走路吧！」「讓自己動起來，走路、跑步、爬樓梯都算。走路最重要。」帕斯特納克指導藝人學員，除了健身房運...

1、涼水洗腳有損健康；2、夏季多吃苦味有益健康；3、多喝水能防腎結石；4、夏季不宜光着上身睡覺；5、冬季養生宜多食熱粥；6、冬季洗澡次數不宜多；7、冬季不宜長期待在溫暖房間；8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；9、冬天不宜把圍巾當口罩用；10、冬天早晨不宜洗頭...

9月20日，日本福岡，全球最長壽老人田中年齡達到117歲262天，刷新日本歷代最長壽老人年齡紀錄。2019年3月，其被健力士世界紀錄認定為在世的世界最高齡者。據悉，老人目前在一家養老院生活，頭腦清晰喜歡吃巧克力，下黑白棋等，其家人稱老人的目標是朝着120歲...

最近，一份全世界公認的十大長壽生活習慣公佈啦！詩詞君第一時間分享給大家，據說第一名最簡單，第七名最難，快來看看你能做到幾個？第十名：曬曬太陽經常曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸一下新鮮空氣，對人體有非常好的促進作用哦。身心舒暢，心情就會愉悅，生活的幸福感自然會就高...

延年益壽是每個人追求的夢想，特別老年人，其生活的目標就是健康長壽。長壽有沒有什麼秘訣呢？長壽其實是沒有什麼秘訣的，也不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，並在細節上多用心，才有可能更長壽。長壽有沒有秘訣？醫生提醒：50歲之後，做到這四點，也不算太遲！少鹽多醋...

自古以來，人們都在追求長壽，渴望能夠找到長生不老的仙丹，直到今天這樣的仙丹仍然沒有被找到，但是，科學家還是給我們找到一些能夠延壽的方法。這其中就包括健康的飲食、規律的睡眠、樂觀的精神以及適當的運動。最近在國際著名期刊《NEJM》中，美國的學者發表了一項研究...

醫生的診斷有三成是誤診。 如果在門診看病，誤診率是50%，如果你住到醫院裏，年輕醫生看了，其它的醫生也看了，大家也查訪、討論了，該做的B超、CT、化驗全做完了，誤診率是30%。 人體是個很複雜的東西。每個醫生都希望手到病除，也都希望誤診率降到最低，但是再控制也控制不住。

美國出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。 不要以為健步行走就是簡單的下肢運動。 目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位： 頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。 ...

步行是一種低度衝擊的運動，那仍然可以為妳的身體提供強大的健康益處。定期步行可以加強妳的心臟，減少疾病的風險，防止痴呆，提高妳的能量水平，改善妳的免疫系統，抵抗焦慮和憂鬱，強健妳的腿和臀部並幫助減肥。 儘管如此，不過，步行會帶來許多腳部的問題，包括水泡、...

國人熱衷攀比，這是不爭的事實。這些年隨着微信的廣泛應用，朋友圈成了攀比的溫床。曬愛情丶曬孩子丶曬婚姻丶曬工資丶曬旅行……或有意或無意吧，朋友圈存在的意義，各種曬已經遠多於社交。 最近，我發現國內的親朋友越來越多人都在曬微信步數，而且都是好幾萬。 為了追...

「人老腳先衰，樹枯根先竭」。如果你不想過早衰老，便要保證腳部不衰老，所謂「養生先養腳」、「腿勤人長壽」，重視腿部、腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。 下蹲功 不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家裏、公司辦公室里或公園，只要有立足之地便...

世界衛生組織數據顯示，每周步行4小時的65歲以上老人，比每周步行小於1小時的，心血管發病率減少了69%，病死率則減少了73%。 一直堅持走路，甚至把走路當做唯一鍛煉項目的寶寶們有沒有想過，其實走路也能導致不健康，很可能不是養生而是養病。 每天走兩萬步膝...