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52歲博士有着30歲外表！祕訣就在每天一定要吃它(圖)
2020-11-15

隨着年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有着30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學...

日名醫：每天花2分鐘 讓40歲就像25歲（組圖）
2020-11-15

隨着年紀增長，不只是累積了智慧與歷練，照着鏡子時，也發現臉上多了歲月的痕跡。想要讓臉部細紋消失、肌膚變得緊實，不必擦昂貴的保養品、進行醫美手術，只要透過あいう臉部鍛煉操，每天2分鐘動動臉部肌肉，就可放鬆臉部僵硬感、讓肌膚變得緊實，鬆弛贅肉不見，皺紋消失！表...

讓身體年輕20歲！跟著名醫每天做一件事 輕鬆抗老防病(圖)
2020-11-11

【早安健康／徐惠琬整理編輯】「看起來好年輕」、「看不出已這個年紀」這些讚美想必人人愛聽吧！為什麼「老化」讓人如此害怕與討厭呢？或許這是人們的本能，不只是為了美麗外觀，下意識地更想避開隨着「老」而來的各種病痛與失智。根據南丹麥大學在《英國醫學雜誌》發表的研究...

61歲日本抗老名醫南雲醫師奇蹟抗老操 1天3分鐘年輕10歲（圖）
2020-11-11

隨着年紀增長，感到體力大不如前，每年到換季時都覺得半年沒穿了的衣服變得好緊，甚至根本穿不下，體態越來越寬？日本抗老名醫南雲吉則現年61歲，不僅保有年輕的外貌，近來更為了新書宣傳照大方脫衣，嶄露毫無贅肉的健美身材，在新書《Dr.ナグモが大変身！奇蹟の家トレ1...

深蹲搭配踮腳尖 70歲名醫瘦下9kg、骨密度比年輕人還高！（圖)
2020-11-10

隨着日子一天天過去，總令上了年紀的人開始擔心自己的健康狀況，例如容易隨年紀增長流失的肌力、骨質若是不足，不但會提高跌倒骨折風險，甚至可能提高肥胖、慢性病風險，因此一定要積極維持肌力、骨力。而我們雖然無法阻擋歲月的步伐，卻能減緩老化的腳步，日本70歲名醫鐮田...

3種香藥草泡出養生咖啡 能降血糖、抗老及護心(圖)
2020-11-04

透過認識香藥草，便能在喝咖啡時，將藥草養生術活用在生活中，讓香草粉末與咖啡共舞，為健康加分。以下分別介紹咖啡的好朋友：肉桂、香草、巧克力的傳統用途及現代功效。肉桂(Cinnamon)在早期，部分基督教教堂使用肉桂籽的油脂做為薰香蠟燭，羅馬帝國曾有皇帝焚燒1...

預防失智症！日本名醫博士：洗完澡喝這一杯效果最好(圖 )
2020-11-03

老化是人的一生中必經的過程，然而晚年的健康狀態，將大大影響到自身以及家人的生活品質，對於失智長者的照護，更是會付出龐大的心力與開支。日本醫學博士指出，只要每天洗澡後來杯綠茶，就能預防、改善阿茲海默症！飲用綠茶可減少體內造成失智的物質近年來對於阿茲海默症的研...

哪種茶能抗老？（圖）
2020-10-18

綠茶可以抗老防癌，連歐美都開始重視中國人喝了好幾千年的綠茶；但是綠茶有的好處，紅茶、普洱茶有嗎？要喝多少、怎么喝，對健康最好？日本曾經在靜岡縣進行流行病學調查，發現當地的人相較於日本的其他地區，極少人是死於胃癌，追根究柢，發現靜岡縣的居民都有喝茶的習慣。綠...

讓身體年輕20歲！跟著名醫每天做一件事 輕鬆抗老防病（圖）
2020-10-02

「看起來好年輕」、「看不出已這個年紀」這些讚美想必人人愛聽吧！為什麼「老化」讓人如此害怕與討厭呢？或許這是人們的本能，不只是為了美麗外觀，下意識地更想避開隨着「老」而來的各種病痛與失智。根據南丹麥大學在《英國醫學雜誌》發表的研究，即使是基因排列組合幾乎完全...

外表糙老 死亡率高1.9倍！醫學博士：微波爐加熱食物催人老(圖)
2020-10-02

勤擦保養品、天天到健身中心報到，卻怎麼也阻擋不了臉上皺紋的橫行。近幾年抗老醫學盛行，不僅是為了保持青春永駐，醫學博士山岸昌一表示，外表「糙老」的人壽命還比較短！《早死にしない！老ける食べ方X若返る食べ方》（暫譯：不想早死！跟不老的人學習怎麼吃）作者山岸昌一...

Dr.南雲親身實證 ７天年輕２０歲(圖)
2020-09-30

看起來年輕10歲，一般人努力點勉強裝得到，但要年輕20歲，就算靠非凡的毅力也不一定能辦成。醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則在他每一本書上，都有before（前）/ after（後）的照片，37歲時的他看起來老氣沈悶，現在年近60歲的他看起來卻像30幾歲。...

為什麼有些人比較不會老？這種「藥」能影響壽命！百歲人瑞：嘗試永不嫌遲 （組圖）
2020-09-21

基因解鎖我成長了，變老了。—艾莉絲．孟若（Alice Munro），〈有些女人〉（Some Women）關鍵真相就鎖在你的基因里。解鎖後，它們將永遠改變你對身體如何老化的看法。我從三十九歲開始改良我的生活方式，並且在四十多歲這些年發現了超乎想像的好處。更旺...

超過百歲仍常保年輕健康的秘訣！第6點太有道理了(圖)
2020-09-14

你擔心老年生活嗎？科學與醫療的進展，使得超過100歲以上的老年人口，比50年前成長了402倍，在邁入高齡化社會的現代，如何在老年保持沒有病痛的身體，成了不得不關切的問題。日本健康節目みんなの家庭の醫學（暫譯：大家的家庭醫學）採訪了腦、血管、腸道環境都保持年...

紅紫蘇汁抗衰老 血管變年輕十年 瘦下14公斤(圖)
2020-09-03

紅紫蘇自古以來就被當作中藥使用，是有許多健康功效的藥草，而近來日本健康雜誌壯快介紹了使用紅紫蘇汁來瘦身的方法，實踐者靠着紫蘇汁成功瘦下14公斤，而引起了廣大的話題。日本少女團體早安少女組前團員保田圭也是紫蘇汁的愛好者，每天飲用既可抗老化、降膽固醇，又能瘦身...

醃漬食品原來不會致癌 只要過了這個天數再食用反而可抗老抗癌(組圖)
2020-03-27

小時候都常聽說醃漬食品不要常吃，不然很容易會有罹患癌症的風險，所以媽媽只要看到有泡菜或者是外面便當上面的醃蘿蔔，都會叫小編不要吃下去直接放着別動，但近期韓國文化慢慢的宣傳到台灣，難道韓國人吃這麼多泡菜都沒事嗎？究竟醃漬食品是不是真的會致癌呢？科學人雜誌：過...

藍莓的7大功效 你一定要知道！抗老、降膽固醇全靠它(圖)
2019-09-03

來源：FromSandToGlass@flickr, CC BY2.0 色彩斑斕、滋味酸甜的綜合莓果派是許多人的最愛，風味獨特的藍莓果醬搭配吐司、鬆餅，也令人情有獨衷。然而，現在水果行、超市越來越常見到盒裝藍莓，實際上會買回家吃、或是在果汁攤購買藍...

52歲博士有着30歲外表！祕訣就在每天一定要吃這個(圖)
2018-06-20

隨着年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有着30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養...

真想不到獲得抗老第一名的食物就是它(圖/視頻)
2018-01-08

香蕉在抗氧化食物排名中，是獲得冠軍的第一名！（pixabay.com） 日本《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧化的食物，如想保持年輕，就要常吃以下這些食物，獲得抗老第一名的食物很多人都想不到啊。 1.香蕉在抗氧化食物排名中，是獲得冠軍的第一名...

抗老效果比維生素E強100倍的食物 你知道嗎(圖)
2017-09-28

日本NHK節目邀請日式料理達人村田吉弘，介紹了以番茄水來取代昆布與柴魚高湯的料理法，番茄水不只天然健康，茄紅素的抗老化效果還是維生素E的100倍，此外鮮味成分穀氨酸還能提高生長激素的活性，具有抗老等效果。 日本NHK的料理節目《きょうの料理》（今日料理...

防癌抗老！吃梅子把健康的身體鹼回來(組圖)
2016-04-30

常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒。前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液。 常謂梅子可除三毒，即除食物的毒，水的毒，血的毒。 一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。實際上如：砂糖，牛肉，白米...