中風在醫學上的名稱是「卒中」，其發病急、病情進展迅速，致死致殘率相當高。在醫學教科書上，老年人才是中風高發人群，但最近有醫生呼籲：第一批「90後」已成為中風高發人群，相關識別、干預工作刻不容緩！
流行病學資料顯示，全球範圍來看，25歲以上人群罹患中風的終生風險為24.9%，我國這一數字接近40%，即有四成的人從25歲開始就有可能發生中風！
近年來，中風（腦卒中）在年輕人中的發病率逐漸上升，尤其是第一批90後成為中風高發人群的現象引起了廣泛關注。那麼，為何第一批90後成為中風高發人群？在筆者看來，這與他們的生活習慣有着密切的關係！
第一批90後成為中風高發人群，和以下3個習慣有關：
1.重口味的飲食習慣
90後的生活條件比70後、60後的好太多了，適逢中國改革開放後的經濟騰飛時期，90後不再擔心溫飽問題！
他們往往在身體成長階段往往可以任性吃一些好吃的，一些90後於是養成喜歡吃高熱量的食物的習慣，如火鍋、燒烤、炸雞、薯條、雪糕等，還有喝咖啡特別是喝奶茶的消費偏好！
而這些重口味食物的特點，就是容易導致體重增加、肥胖，高鹽高脂肪高糖的攝入，更是容易誘發高血壓、高血脂、糖尿病，而這些都是腦中風的高危因素！
其背後機制，和腦部血管的病變有關，最主要是動脈粥樣硬化和血管斑塊的形成，長期這樣的飲食習慣無疑會逐漸導致病變加重，最終誘發血管徹底「崩潰」：好比下水道，或者堵塞，或者破潰，導致腦梗或腦出血！
2.久坐不動的習慣
90後久坐不動的習慣分為2種類型，一種是內卷，一種是躺平。
內卷，是為了追求學習成績優秀，大量時間花在閱讀學習上，於是長期久坐於書桌前、電腦前。
躺平，則是失去奮鬥的動力，成為「沙發客」，刷手機看視頻打遊戲，或看電視追劇，無所事事，就是不願意動。
長時間的久坐不動使得他們缺乏體育鍛煉的機會。缺乏運動會導致肥胖、血液循環不暢和血壓升高等問題，這些都是中風的危險因素。
3.作息不規律的習慣
過度壓力導致90後很難按時作息，往往經常熬夜，甚至抽煙、喝酒來緩解壓力。
第一批90後處於一個競爭激烈的社會環境中，工作壓力和生活壓力都較大，這樣會帶來難以規律作息的副作用。
而且長期處於高壓狀態下，會導致身體激素失調，血壓升高，進而增加中風的風險。此外，不良的情緒管理方式，如過度焦慮、抑鬱和憤怒等，也會對心血管系統產生負面影響，增加中風的風險。
結語
第一批90後成為中風的高發人群，看來不是空穴來風，上述3大原因就是禍根，如何預防中風的發生，也是需要採取對應的策略，首先，要保持良好的飲食習慣，選擇健康的食物，減少高脂肪、高糖分和高鹽分的攝入。其次，要加強體育鍛煉，每天保持適量的運動，如散步、跑步、游泳等，有助於改善血液循環和控制體重。最後，要學會有效地管理壓力和情緒，可以通過健身、冥想、與親友交流等方式來緩解壓力和情緒！