確實減肥並不缺乏運動，但飲食也很重要，尤其是早餐。早餐很容易反彈而不減肥。想早餐減肥，吃什麼？以下早餐很容易做，而且你正在減肥。如果你不知道早上吃什麼，你可以嘗試一下。
一，容易做的減肥早餐
1，水果玉米片
配料：四個新鮮草莓，一個香蕉，一個小木瓜，一杯玉米片和一杯新鮮牛奶。
做法：這種早餐很簡單，洗淨去皮各種水果，切成小塊，放入深盤中，加入玉米片，倒入鮮牛奶吃。
想早餐減肥，吃蔓越莓燕麥片
2，蔓越莓燕麥片
材料：純牛奶259g，速溶麥片36g，蘋果0.5，蔓越莓20g，松子10g，開心果10g，核桃仁10g
做法：將蘋果洗淨後，切成切塊狀，同時切碎核桃;然後將純牛奶倒入速溶麥片中攪拌均勻，加入蘋果丁，繼續攪拌均勻;放鬆子，開心果，核桃，葡萄藤干樹莓，拌勻;然後在微波爐中加熱並選擇「100」2.5分鐘。
3，沙拉麵包盒
材料：1個黃瓜，半熟胡蘿蔔，1個煮熟的土豆，1個煮熟的雞蛋，半杯蛋黃醬，4片吐司，半勺鹽
做法：先將切好的黃瓜洗淨，加入半勺鹽5分鐘;然後用冷水沖洗並瀝乾;胡蘿蔔切塊，土豆和煮熟的雞蛋，與黃瓜混合，然後加入蛋黃醬停止製作沙拉。把吐司放在盒子裏，放一點沙拉，蓋上另一片吐司，並用碗把圓形盒子扣出來，修復周圍的硬皮即成。
二，早餐吃什麼水果減肥
1、蘋果：蘋果是最受歡迎的瘦身水果之一。它含有豐富的營養成分，但脂肪含量很低。
2、香蕉：眾所周知，香蕉有瀉藥的功能，吃太多脂肪的東西，給香蕉超級好吃。香蕉中含有的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，並且可以有效地去除體內多餘的水分，這對於水腫型肥胖特別有用。
3、番茄：番茄富含維生素C，被認為是增強抵抗力的營養元素。西紅柿含有大量的水分，吃西紅柿後容易產生飽腹感，而且攝入的熱量非常低，以達到減肥效果。
注意：雖然水果營養可以幫助減肥，但它不適合禁食，也不能用作主食。空腹吃飯對胃腸健康不利。想早餐減肥嗎？減肥需要額外注意卡路里攝入量。以上早餐很容易使用。如果你沒有足夠的時間做早餐，你可以嘗試製作玉米片，這對減肥非常有益！