相信大家都聽過，吃雜糧有助控糖。但不少糖友發現，自己吃雜糧沒啥效果，甚至血糖越來吃越高，這是怎麼回事？雜糧雖好，但要選對品種，才能達到控糖效果。糖友一定要擦亮眼睛，以下這五類雜糧最好別選。1.速食燕麥片這種燕麥片是經過預熟化處理的，不需要煮，直接用熱水沖一下就能吃了。但加工過程中...

華盛頓郵報報導，美國燕麥棒市佔率第二大業者桂格燕麥（Quaker Oats）旗下幾款燕麥棒和麥片疑似遭沙門氏菌污染，宣佈回收全美各州、波多黎各、關島和塞班島等地的數十款產品，其中包括燕麥棒Big Chewy Bars、Chewy Dipps和沖泡麥片Simply Granola ...

Photo by Andrea Tummons on Unsplash近來坊間興起吃麥片當減肥餐的風潮，但這真的有幫助嗎？食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）特別邀請聖馬爾定醫院尤偉銘營養師，為大家解答。「燕麥片」與「麥片」，傻傻分不清楚嗎？燕麥原本是顆粒狀，因為顆粒形狀像燕子的尾巴...

糖尿病，是一種由於胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙，所致的以高血糖為特徵的代謝性疾病。持續高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。嚴重者可引起失水，電解質紊亂和酸鹼平衡失調等急性併發症酮症酸中毒和高滲昏迷。糖尿病的症狀可分為...

確實減肥並不缺乏運動，但飲食也很重要，尤其是早餐。早餐很容易反彈而不減肥。想早餐減肥，吃什麼？以下早餐很容易做，而且你正在減肥。如果你不知道早上吃什麼，你可以嘗試一下。一，容易做的減肥早餐1，水果玉米片配料：四個新鮮草莓，一個香蕉，一個小木瓜，一杯玉米片和一杯新鮮牛奶。做法：這種...

自從健康養生的概念普及之後，越來越多的人開始早餐吃燕麥片，如彩虹燕麥片、即食燕麥片、花式燕麥片、煮燕麥片等等，市面上也有着各種品牌，讓人眼花繚亂，不知如何挑選。對於懶人一族，往往會挑選最省事的即食燕麥片或花式燕麥片，很多人認為這樣的燕麥片不僅有營養，且最吸引人眼球的是：據傳每天吃...

不知不覺中，已經到了3月的尾聲了，春天也已經全面降臨了。但是最近幾天的溫度不是很好，從昨天降溫降雨開始，今天的氣溫也在隨之下降，很多人都被凍感冒了。孩子們計劃的周末春遊也是隨之泡湯了。大家周末在家一定要保護好自己的身體健康，日常沒事的時候在家瓜果蔬菜一定是...

為了飲食健康、亦或是想藉由控制飲食來改高血糖等生活習慣病，許多民眾會漸漸地將白飯等穀類攝取替換成全穀物。不過因為穀物滋味與精製穀類相差甚遠，或許不少民眾難以習慣，而只想少量替換。不過，該替換哪一餐呢？日專家指出，這個時間吃，能更有效的控制血糖！不少民眾都知...

在這個全民養生、普遍減肥的時代，大家對食物的選擇都開始挑剔起來。又想吃，又想養生，於是一批打着健康旗號的食品成了大家的寵兒。早餐首選麥片，健康；麵包只選全麥，養生；餅乾要吃粗糧的，補膳食纖維……但那你真的以為這樣就是健康了？裏面可能全是坑！今天我就給你們總...

導語：現在大家的生活物質質量逐漸提高，所以對於飲食方面也會花更多的心思，搭配營養，合理飲食，其實這是一種很健康的現象。但是這也架不住一些不健康的食品的到來，而且大家幾乎很少會察覺到。因為有些商家為了利益，就會在食品中加入不良的食品添加劑和色素，如果長期服用...

導語：隨着人們生活水平的不斷提高，人們在自己的飲食上，也是花費了很多的金錢，認為吃一些好的食物就能夠補充身體的營養，保證身體健康，但是營養價值比較高的食物往往會使人體出現營養過剩的情況。還有一點就是價格高的食物，不一定就是一些健康的食物，所以大家要學會甄別...

燕麥片與麥片，雖然只有一字之差，但它們代表的東西可大不一樣哦。【麥片和燕麥片的區別】首先要知道，麥片是各類穀物的統稱，這其中包括玉米片、小麥片、燕麥片等等，當然這裏面燕麥的營養成分是最高的。而燕麥片則是純粹的燕麥壓成，屬於全穀物雜糧。換句話說，燕麥屬於麥片...

麥片和牛奶是很營養的早餐搭配，麥片飽腹感很強，食用起來也方便。早餐是一天中很重要的一餐，麥片和牛奶是很營養的早餐搭配，麥片食用方便，飽腹感很強，對於上班族來說，能節約很多的時間，多種口味美味可口，也受減肥人士喜愛。市面上的麥片大致分為：高鈣麥片、穀物麥片、...

坐在馬桶上，臉憋得通紅，但便便絲毫沒有要出來的感覺……相信經歷過的人都懂，便秘真的很令人抓狂。經歷便秘時，很多人都會拿出手機，不知覺的搜索便秘吃什麼好？便秘了能不能吃××？也有些人直接拿起香蕉和蜂蜜開始吃、喝……那麼，對於便秘的人來...

燕麥越粘，越好燕麥對血糖和血脂的控制在很大程度上是由β-葡萄糖組成的.燕麥具有粘性和蠟質的味道，可以理解為燕麥越粘，營養價值越高。然而，由於葡萄牙聚糖在吸水和膨脹後體積增加，胃腸道停留時間較長的人可能會感到不舒服。別吃太多。燕麥和燕麥片是不同的。...

對於高膽固醇的人，定時吃飯和適時吃零食是有利於穩定血糖和保持新陳代謝的，只要選擇合理，吃零食也是降低膽固醇的好方法。這裏有八種對心臟有益的健康零食，適合高膽固醇人食用。不加黃油和鹽的爆米花自己自製的爆米花是一種健康零食。根據美國心臟協會的數據，玉米和爆米花...

大家好，今天給大家分享的是：麥片和燕麥片是一樣的嗎？也許它倆是有所不同的，不妨一看。燕麥，燕麥片和麥片，它們是不同的食物。我們常把燕麥片說起來也簡稱為燕麥，其實嚴格來說，燕麥和燕麥片是不同，而麥片就與前兩者完全不同了。燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低...

吃燕麥片的3個誤區，很多人不僅吃錯還買錯了 眾所周知，燕麥片的營養價值很高，然而大家面對市場上各種各樣的燕麥片品種，對於如何選擇產生了歧義，有的人認為燕麥片和麥片是一種食物，有的人認為即食麥片比普通燕麥片好，但是事實真的是這樣嗎？ 燕麥片不添加其他輔料 ...

「三分練，七分吃」，這不止是針對增肌者來說的，對於減肥者來說，飲食也是很重要的。普遍情況下，減肥者在飲食上限制熱量的攝入，這在剛開始的減肥過程中會得到比較可觀的效果，但這並不是一個長久的選擇，很快你會發現這樣的效果越來越慢。所以，很多人開始從食材的選擇上...