血糖正常數值是，空腹下在6.1mmol/L以內，餐後兩小時要在7.8mmol/L以下，若是超過以上數值，可能是高血糖來臨，要注意血糖調理。
而糖尿病出現的重要原因就是體內血糖長期升高以後，抑制胰島素的代謝，致使胰島素缺乏造成的，不少人在不知不覺中查出了高血糖，就誤以為高血糖沒有徵兆，其實不是這樣，血糖超標以後，身體是有通知的。
提醒：睡覺時常有4種狀況發生，或是血糖升高，要引起重視
1、飲水次數增多
在晚上睡覺時，若是飲水次數突然增加，並且持續了一段時間，或是體內血糖升高導致的，要多注意血糖的調理。
如果血液內的葡萄糖居高不下，會讓水分流失過快，還可能出現血滲透壓上升，讓口渴中樞受到的刺激增加，造成口乾、口渴發生，引起喝水次數增加。
2、有尿頻發生
晚上睡覺前沒有補充太多的水分，半夜起夜頻率也增加，要小心血糖超標。
體內糖分若是得不到分解，會在血液內增多、聚積，促使血糖升高，有些糖分可能會進入尿液中，隨着尿液排出體外，在這個過程中，可能造成滲透性利尿。
就可能會出現尿頻、尿痛、尿液增多的情況，若是長期出現，要早做檢查，避免血糖過高，給身體帶來其他損傷。
3、感到飢餓
血糖高的人，即使晚飯吃得比較好，在睡覺時也會有飢餓感出現，這是因為食物內糖類進入身體以後得不到分解，無法給機體供給能量。
而機體為保持運轉正常，可能會導致其它營養物質消耗過快，引起飢餓感出現，這時飲食量也會增多。
除此以外，這種現象的發生，還伴隨有身體乏力、精神不佳等現象。
4、皮膚發癢
在睡覺前即使洗過澡，進入睡眠以後還有皮膚發癢的感覺發生，要考慮是血糖升高誘發的，注意對糖類物質的調控。
如果機體對糖分的代謝減弱，會讓糖類物質在血液內增多，不僅會讓血管細胞發生去糖化，給血管壁帶來損傷，也可能會影響到皮膚內的神經末梢。
若是時間久了，可能有皮膚瘙癢感發生，因此，在皮膚發生瘙癢以後，不僅要考慮過敏問題，也要注意血糖影響。
維持血糖穩定，緩解血管損傷，該怎麼做呢？
第一、要多鍛煉身體
血糖高的人，每天要有鍛煉身體的時間，因為參加身體鍛煉，會減少體內能量，促進糖類物質分解，有助血糖穩定，對血管和身體都有好處。
除此以外，鍛煉身體以後，還會讓代謝增強，有益脂類物質代謝，還可以避免脂類物質過多給胰島素抵抗，對血糖代謝也有輔助作用。
不過，血糖高的人在鍛煉身體時，需要注意，不可過多參加劇烈的運動，可以選擇些運動量輕的運動參加。
第二、增加體內水分
機體對糖分代謝或者分解時會消耗體內水分，因此，每天要多喝水，對血糖穩定有幫助。
第三、減少熬夜時間
有研究發現，熬夜時間過長以後，新陳代謝容易出現紊亂，對糖類物質代謝、分解能力會減弱，容易讓血液內糖分增多，造成高血糖發生。
因此，平時要注意睡眠時間控制，保持7~8小時的睡眠時間，避免代謝功能出現問題，引起高血糖出現。