現代醫學技術的發展日新月異，但對糖尿病的治療仍然沒有特效藥。
因此，尋找藥物之外的治療方式對於糖尿病病友來說格外重要。
今天給大家推薦2個免費的改善糖尿病病情的方法。
第一種：運動降糖，不花錢，效果好
運動的方法多種多樣，其選擇應該因人而異。
1.選擇合適的運動時間：一般建議餐後1小時運動。
2.選擇合適的運動頻率：每周運動3-5次，每次運動時，可先運動5-10分鐘，如果感覺良好，再逐漸增加。一般中等強度的運動以20-30分鐘為佳。低強度的運動，可延續至45-60分鐘，但不應超過1小時。
3.選擇合適的運動量：運動量應該是恰到好處，避免運動量過大或者運動不足。
4.選擇合適的運動項目：如果沒有併發症，可採用有氧運動、抗阻運動、柔軟運動等多種方式。
5.如果糖尿病病友已經出現併發症了，可以考慮以下運動方式緩解：
第二種：按摩穴位，簡便、實用、有效
穴位按摩屬於中醫療法，可以預防或延緩糖尿病發展，簡便、實用、有效。
給大家分享4個「降糖穴」：
1.魚際穴
手掌朝上伸出，右手食指托住魚際穴背面，大拇指曲屈垂直按在魚際穴上，指甲保持垂直於魚際穴，以拇指端有節奏地一緊一松平穩按壓，每日早晚各按摩1次，每次約5-10分鐘。
2.足三里穴
足三里穴，位於膝蓋臏骨下外側膝眼下3寸，於脛骨嵴外一橫指處取穴。
按摩時垂直按在穴位上，操作頻率約2秒鐘1次，按壓力度要適當加大，注意要按揉結合效果最佳。
3.中脘穴
中脘位置位於肚臍眼上一拳（四寸），按摩時可以艾灸、拔罐，也可以推腹。長期按摩對糖尿病有很好的效果。
4.大都穴
足部大都位置在腳內側大腳趾跟，每天按摩1-2次。
運動和按摩看似簡單，但如能持之以恆，定會獲益匪淺。
祝願每一位糖尿病病友早日康復。
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