近幾年，猝死這兩個字經常佔據大家視線
不論是學生、程式設計師還是愛運動的健身愛好者
猝死的新聞越來越多
看得人心驚肉跳的
生怕死神下一個找上的就是自己
「看着很健康的一個人啊，怎麼說沒了就沒了？」
「平時能跑能跳，老虎都能打死幾隻的人，這就猝死了？」
「完全沒徵兆啊？太可怕了。」
大家是不是都這麼想的？
朋友們都震驚，猝死的人往往平時看着貌似很健康
好好的一個人，怎麼就突然走了呢？
01
好端端的，怎麼會突然猝死？
平時身體健康或看似健康的人，在短時間內因非暴力因素突然死亡，這就是猝死。
猝死的原因有很多，常常是因為維持生命的最關鍵器官——心、腦、肺出了問題。
心源性猝死，即心力衰竭、心律異常等原因佔所有猝死病例70％～90％，非心源性猝死的原因則包括腦出血、腦血栓等。
據國家心血管中心統計，我國每年約有54.4萬人猝死，相當於每天約1500人因心源性猝死離世。
是全世界發生心源性猝死人數最多的國家。
這導致很多人認為猝死的來臨毫無徵兆，是飛來橫禍和不可預估的，其實不然。
當我們回過頭看這些悲傷的猝死案例，可以發現患者在猝死來臨前，身體經歷了很長一段時間的超負荷，一切其實都有跡可循.......
02
猝死來臨前幾分鐘，身體會發出3個預警信號
有些患者發生猝死前，並沒有明顯的異常。
但大部分患者往往已經出現了持續一段時間的心悸、煩躁、心前區疼痛等不適症狀。
只是大多數人都以為是沒休息好，或者以為是小打小鬧的老毛病，睡一覺就好了，由此就導致了悲劇的發生。
如果，圈圈只是說如果，朋友們萬一發現自己或身邊的人出現以下3種情況，請毫不猶豫地立馬送去醫院！一分鐘都不要拖！
危險信號1：嚴重胸痛
疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。
當感到胸部劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要趕緊撥打醫院急救電話！
危險信號2：心慌、伴隨悶痛
感覺胸部有悶痛的感覺或是有壓迫感、心慌、身體乏力、頭暈等不適，請立即送醫！再拖就晚了。
危險信號3：血壓異常，呼吸困難甚至暈厥
突然出現低血壓，同時伴有出冷汗、呼吸困難、甚至暈厥等症狀。
不要以為只是簡單的低血糖，此時患者很容易因誤診而導致得不到及時的救治，發生猝死悲劇。
只要抓住了以上3個猝死預警信號，搶救成功率能大大提升。
發佈在《軍事醫學研究》的報告表明：
若已經出現心臟驟停，搶救時間在0-5分鐘內，心跳回復率可達41.7%；
而錯過了前5分鐘，搶救時間在5-10分鐘內，心跳回復率只有14.3%！
很遺憾的是，每年都有幾十萬人因為未經搶救或搶救不及時，失去了自己寶貴的生命。
這當中破碎了多少個家庭，浸染了多少人的淚水......
03
如何預防猝死？
現在有許多人自嘲：錢沒賺多少，夜卻整晚整晚的在熬。
隨着現代生活飲食習慣在變化，暴飲暴食、過度勞累、熬夜等壞習慣很常見，隨之而來的就是「三高」、脂肪肝、心血管疾病盛行。
這些都為日後猝死的發生，埋下了一顆「不定時炸彈」，說不定哪天就爆了。
為了預防這顆「炸彈」爆炸，我們也應從生活中入手改變：
1.健康的生活方式：生活規律，每天至少鍛煉半小時，合理飲食，減少肉食，多進食蔬菜水果，控制體重，戒煙限酒。
2.控制情緒：調整心態，保持平和，不過分喜怒哀樂、緊張壓抑。
3.避免過度勞累：在平時的工作生活中要注意休息，合理分配工作時間，切忌連續挑燈夜戰。
4.定期體檢：如果患有心血管疾病，或有既往病史，一定要堅持定期去醫院進行健康體檢。
每一個人的生命都是寶貴的，遊戲結束了可以再來一把，可是生命卻沒有重來的機會。
珍惜自己的生命健康，注重生活中身體發來的疾病信號，及時診治改善。
只有當我們好好活着，才能體會到生活的美好和人生的精彩。
參考文獻
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[2]陳輝.了解一下猝死的原因[J].人人健康,2022(18):20-21.
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[4]極目新聞.我國每年超54萬人因為心源性猝死去世，專家：心血管病年輕化趨勢明顯，要從現在開始做好預防
