茶和水是我們日常飲品中最為受歡送的兩種飲料。除了能解渴外，它們還有許多對身體有益的成效。長期喝茶能夠促進消化、協助降低血壓和減輕壓力等；而長期喝水則能夠堅持身體液體均衡，有預防脫水和增強免疫系統等作用。
前幾天有人問我長期喝白開水和長期喝茶終究哪個愈加利於身體安康？那今天讓我們來看一下白開水和茶的都有什麼益處吧。
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喝茶的益處
●促進消化
茶中的茶鹼、茶多酚等成分具有一定的刺激胃部功用的作用，可以促進食物的消化和吸收，特別是喝綠茶和烏龍茶等。
●輔助降低血壓
茶葉含有豐厚的多酚類成分，具有抗氧化、抗菌、降血壓等成效，特別是對高血壓人群有很好的輔助治療作用。
●減輕壓力
茶葉中含有茶多酚、咖啡因等成分，可以促進大腦皮層神經元的興奮，能夠很好的改善神經系統功用，起到安神的作用，減輕壓力和焦慮。
●預防癌症
茶葉中的多酚類物質能夠中和我們體內的有害自在基，可以促進抗氧化才能，也可以起到一定的預防癌症的作用。
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喝茶的留意事項
喝茶關於我們身體有着很好的好處，但是喝茶也是有考究的，喝不對同樣會傷身，大家主要留意下面幾點：
●控制飲量
茶水在保健的同時也不能過量，否則會影響消化系統的正常功用，還可能惹起頭暈、心悸等不適病症。
●選擇好水質泡茶
在泡茶時，最好選擇清潔衛生的水源，這樣才幹更好地堅持茶湯的質量和營養成分。
●防止低質量茶葉
大家在選購茶葉時，應選擇優質的茶葉，並且防止參加過多的糖、牛奶等物質。
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喝水的益處
長期喝茶關於身體有這麼多益處，那麼長期喝白開水呢？對身體又有哪些益處呢？
●維持液體均衡
我們身體的大局部組織都含有水分，經過日常恰當補水能夠協助身體維持正常的程度衡。
●促進新陳代謝
水關於人體的新陳代謝至關重要，飲水能夠協助體內廢物代謝、排泄，可以維持內環境的穩定。
●堅持肌膚安康
恰當喝水能夠讓我們的皮膚堅持充足的水分，從而堅持皮膚的彈性和光澤。
●增強免疫力
經常喝水可以讓身體有足夠的液體來清算並抵禦微生物的入侵，從而增強機體的免疫功用。
同樣的，喝水固然對身體有諸多好處，但要做到科學喝水，才幹更好的養護身體安康。
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喝水的留意事項
●控制飲量
每天喝水的量應該依據個人狀況而定，不宜過多或過少，倡議每天飲水量在1500 mL~2000 mL。
●時辰關注水質
飲用水的質量對安康至關重要，在選擇飲用水源時，要儘量選擇規範契合請求的飲用水源。
●注意水溫
假如水溫過度涼或過度熱，都會對身體產生一定的影響，因而，應儘量選擇溫熱的水來飲用。
不管是喝茶還是喝水，都是為了更好的為身體補充水分。而選擇茶還是水，大家能夠依據本人的愛好停止選擇，也並不存在喝茶好還是喝白開水好，大家不需求過度糾結。只需科學合理的飲用茶、水，就可以很好的維持我們身體的根本運轉。
