提起高尿酸這種疾病的想必大家都不陌生，因為近些年來高尿酸的發病率逐年升高，已經成為了排在三高之後的第四高。
當其發生之後，如果沒有及時降尿酸，過不了多久就會誘發痛風疾病，而痛風又是導致痛風性腎病的罪魁禍首，這樣一來腎臟受損，由此勢必會給健康造成威脅。
所以提醒高尿酸人群，一定要積極降尿酸，除了及時就診之外，堅持跑步也能夠達到以下三個好處。
1.促進代謝
因為高尿酸是一種嘌呤代謝障礙所導致的慢性疾病，所以可以通過跑步的方式調整人體的代謝機能，進而加速尿酸排泄，達到輔助降尿酸的效果。
不過需要提醒大家，儘量避免做高強度的運動，否則人體內容易形成乳酸，這種情況下，乳酸排泄的過程中又會和尿酸形成競爭關係，進而無法達到降尿酸的效果。
2.控制體重
據有關的研究結果顯示，良好的體重控制也是降尿酸的有效措施之一，而通過跑步，尤其是循序漸進長期堅持的長跑，便能有效減肥控制體重，由此尿酸自然也會明顯的下降。
因為尿酸升高之後容易影響脂肪的代謝，而若是大量的脂肪沉積在局部，便會和尿酸形成相互制約的關係，這種情況下其中一項沒有得到很好控制的話，就會使得另一問題顯現出來。
而堅持跑步便能將多餘的脂肪燃燒，進而更好的控制尿酸，這也是臨床調查的結果顯示，有部分身材肥胖的高尿酸患者，在體重明顯降低之後，尿酸逐漸恢復正常的主要原因。
3.增強心肺功能
臨床案例表明，在患有高尿酸的情況下，還會增加心血管疾病的發病概率，而堅持跑步便能增強心肺功能，保持血管彈性，進而達到預防血管病變的效果。
這是因為在跑步的過程當中，血液循環以及呼吸都明顯的加快，此時心肺功能也會隨之加強，由此一來，才能有效的保證血液和氧氣的運輸。
不過，雖然高尿酸患者跑步的好處有很多，但運動過程中也要注意幾個事項，才能避免引起其他的問題。
1.跑步速度
一般情況下，高尿酸人群不適合做高強度的運動，尤其是避免無氧鍛煉，否則肌肉組織缺氧容易使得葡萄糖代謝為乳酸。正常情況下，如果體質較好，願意嘗試慢跑的方式，而若是老年人，一定要適當的減慢跑步速度。
2.及時補水
運動過程中往往會有出汗的表現，而汗液不具備排尿酸作用，但因為身體內消耗水分過多，也會逐漸濃縮，由此容易引發痛風風險，所以患者應該及時補水，有助於尿酸的排泄。
總而言之，當患有高尿酸疾病之後，雖然短期內的症狀不明顯，但隨着時間的推移，尿酸堆積越來越多，還會引起痛風疾病，使得患者關節部位有紅腫，發熱，疼痛等症狀，由此影響正常的生活。
因此警告高尿酸人群，患病後可以堅持跑步，或許能夠收穫上文中提到的三個好處。
