尿酸是人體當中的一種代謝產物，是由嘌呤物質代謝而成。對於健康人群來講，體內尿酸每日的生成量以及排泄量呈現平衡狀態。
而一旦這種平衡狀態被打破，人體內的尿酸水平會快速升高，從而形成高尿酸血症。如果長期患有高尿酸血症就易患上痛風，給患者的生活、健康帶來危害。
而導致體內尿酸值過高的原因，除了與體內尿酸排泄出現異常以外，還與長時間出現不良飲食習慣也有關。尤其是以下幾種飲食習慣，需及時改掉！
哪些飲食習慣容易誘發高尿酸？
一、喜歡吃高嘌呤食物
對於大部分中年男性來講，特別喜歡吃一些動物內臟，比如動物的肝臟、胃、腸、腎、大腦等，而這些動物內臟食物當中，含有大量的嘌呤物質。
一旦大量攝入體內，嘌呤物質會在人體內代謝出很多的尿酸，而體內的尿酸值過高，人體無法及時將這些尿酸代謝出去，就會使得尿酸值失衡，出現高尿酸的概率也會特別高。
另外，動物內臟屬於高熱量、高膽固醇、高油脂食物，長期食用會影響到人體的消化、代謝功能。
而且會加重腎臟的負擔，很容易引起腎小球濾過減少或者是腎小管分泌減少，以及腎小管重吸收增多等現象。那麼很容易發生尿酸排泄障礙，就會出現尿酸值快速升高的情況。
除了長時間喜歡吃一些動物內臟之外，如果在日常飲食當中長期吃過多海鮮類食物，比如各種貝殼類食物、螃蟹、龍蝦等。
這些食物當中所含有的嘌呤物質也非常多，人體就會代謝成尿酸，導致體內的尿酸值快速升高。久而久之，患上高尿酸血症以及痛風的概率會非常高。
二、吃飯時大量飲酒
不管是在家中還是在外就餐，大部分的中年男性都喜歡喝一點酒。尤其是在吃一些燒烤類食物或者是海鮮時，都喜歡喝酒。
而本身燒烤、海鮮食物當中的嘌呤物質就特別多，酒類也屬於高嘌呤飲品。兩者搭配一起食用，就會導致尿酸水平在短期內快速升高。
而且在酒精當中所含有的乙醇含量非常高，這種成分在人體內代謝時，就會導致出現一過性尿酸水平升高的情況。而且大量喝酒會使得腎臟健康受損，很容易出現尿酸代謝障礙。
除了白酒之外，如果長期大量喝啤酒，發生高尿酸血症以及患上痛風的概率也會非常高。
雖然啤酒屬於中尿酸飲品，但是在啤酒當中所含有的鳥苷酸成分特別多。在人體內經過一系列循環代謝後，會形成大量的嘌呤。而嘌呤在代謝之後，就會形成非常多的尿酸，從而使人出現尿酸升高現象。
總而言之，導致中年男性尿酸值快速升高的原因，與以上兩種不良的飲食習慣有着非常重要的關係。
所以說，想要避免患上高尿酸血症以及痛風，就一定要調整好自己的飲食習慣，一日三餐要多吃一些植物性的食物，並且要多補充水分，每天還應該適當進行運動，能夠促使體內的尿酸快速排泄，達到保持體內尿酸值平衡的作用。
