有個小伙子20歲，個子不高，卻身材肥胖，為此他甚為苦惱。胖胖的身軀，動輒氣喘，所以像碾藥這種活，他從來都是坐在椅子上用腳踩着去碾。
正巧趕上那幾個月藥粉需求量大，每天都要碾很多。誰曾想幾個月下來，胖乎乎的小畢竟然瘦下來兩圈，而且精力充沛。這個瘦身方法便由此而來，後來經多人實踐，確實療效顯著。
為什麼如此簡單的方法這麼神奇？
您看腳底反射區掛圖的時候就會發現，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。當您持續不斷地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果。
中醫認為脾主思慮，脾胃功能不好的人心思重，愛顧慮，愛嘮叨，不但把自己搞得很累，別人也很煩。但這跟身體狀況是有關係的，所以遇到有這種情況的朋友，您就送他一根擀麵杖吧。
這個方法不僅能減肥，它還有很多您意想不到的效果。
比如說，您如果想調理脊椎，就重點用足內側足弓位置着力去搓踩；您如果想防治心腦血管疾病，那就重點用左腳。這樣踩着搓上幾分鐘，您腳底就會有一股熱流隨着腿部一直向上，直至內臟或某個部位，這就叫「氣沖病灶」。
大道至簡，一種簡單的方法，一根普通的擀麵杖，卻有着神奇的效果，非親身體驗不能信服。每天早晚10分鐘，相當於一個足底按摩的效果，還能幫您節省一大筆足療開銷。
早晨搓完，腿腳有力，一天輕鬆。
晚上搓完，您就能舒舒服服地睡一個香甜覺。
這個方法怎麼來操作呢？
將一根中等長度的擀麵杖放在地上，一隻腳站着，另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。反覆搓踩，直至腳底發熱為止。每隻腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。
如果我們的腳底是堵塞的，我們進行擀腳的時候，腳底一定會感覺非常的痛，這時候就需要我們繼續去堅持，擀一段時間後，經絡慢慢疏通，痛的感覺就會消失了。
您如果正被亞健康困擾，每天都處在疲勞的狀態中得不到緩解，您如果脾胃功能不好，或者正為自己的身材所苦惱，那這個方法再適合不過了。生活中充滿了養生的智慧，小小一根擀麵杖，就能讓您走上健康坦途。
