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人到50歲,出現這四個表現,是人體正常衰老,這樣做可以延緩衰老

生老病死,是任何人都不能逃過的宿命。每個人都會老去,我們無法返老還童,但是可以通過一些積極的干預方式來延緩衰老。

我們總是聽醫生說,你呀,年紀輕輕的,卻是一身的病,像個老年人一樣。

之所以會出現這樣的情況,歸根結底是平時沒有養成健康的生活習慣,導致身體不斷被折磨,被消耗,最終導致年齡不大,但身體已老的悲慘局面。

都說三十而立,四十不惑,五十知天命,到了五十歲,我們的身體開始走下坡路,很多人會感慨,年輕的時候一點問題都沒有,到了這個年齡,感覺什麼問題都來了。其實,歸根結底是老了。

衰老的第一種表現,腸道菌群紊亂,更易出現腸易激綜合徵,什麼是腸易激綜合徵?主要是腸子太過敏感,飲食稍微不注意,就會出現腹瀉,便秘,腹痛等症狀,特別煩惱,我們的腸道里其實有一個龐大的菌群,隨着年齡的增長,益生菌會越來越少,腸道功能也會越來越差。

衰老的第二種表現,免疫功能下降,免疫力對於我們來說太重要了,良好的免疫力能幫助我們對抗細菌和病毒的攻擊,如果免疫力太差,很容易出現感染性疾病,上了年紀,一定要警惕感染,嚴重的感染會致命,免疫力下降還會導致身體更易罹患惡性腫瘤,所以老年人癌症的發病率更高。

衰老的第三種表現,心肺功能下降,肺部提供氣體交換,心臟也是泵血器官,想想看,如果心肺功能異常,勢必會引起一系列異常,比如胸痛,胸悶,氣促,活動耐力下降等。

衰老的第四種表現,關節退化,骨質疏鬆,隨着年齡的增長,內分泌功能紊亂,身體對鈣的吸收能力下降,很容易出現骨質疏鬆,很多老年人一個不小心摔倒了,就會引起骨折,都會感慨,骨頭太脆了,其實,根本原因在於骨質疏鬆。

衰老是自然過程,因為衰老,所以更容易生病,我們要正確對待身體的衰老,既不能過度擔心,也不能毫不關心。

如何才能延緩身體衰老?首先要有好的心態,笑一笑十年少,其次要養成規律的生活習慣,不要熬夜,不要吸煙酗酒,不要暴飲暴食,堅持運動,不要熬夜,飲食上注意營養均衡,可以多補充富含維生素,微量元素的食物,遠離垃圾食品。

看似很簡單,其實做起來並不容易,尤其是要長期堅持,由於衰老往往伴隨疾病,所以當老的時候,還要注意定期去醫院體檢。

責任編輯: 王和  來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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