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10大傷肝行為,除了熬夜,以下你還佔了幾條?

10大傷肝行為,你佔了幾條?個肝不好的症狀,你又佔了幾條??有時間還是要多愛自己一點。

10大傷肝行為如下:

長期熬夜(長期超過11點睡覺);

經常生氣動怒;

經常不吃早餐;

亂吃藥;

暴飲暴食;

攝入過多加工食物;

食用油炸食品過多;

過量飲酒;

不及時排尿;

久坐不動;

13個肝不好的信號:

頭髮油膩易脫髮白髮;長痘痘,膚色暗沉;皺紋,皮膚異常;易醉酒;急躁易怒;月經紊亂(女性);頻繁放屁;易疲勞易失眠;眼肌疲勞;口臭口腔潰瘍,食欲不振;肝區疼痛;指甲有豎紋;大小便不調;

推薦四款簡單花茶,直接沖泡即可,建議帶薪喝茶養生,上班也要多愛自己。

1、菊花決明子枸杞茶(清肝火)

熬夜生氣容易導致肝火旺,肝火旺經常出油冒痘、眼睛乾澀痛、口乾口臭、脾氣也不怎麼好、沒有食慾。肝氣鬱滯時間久了,積熱化火,很容易導致肝火旺盛,這時就要清肝火。

食材搭配:菊花十決明子十金銀花十甘草十枸杞十桂花

2、玫瑰百合茶(疏肝氣)

生氣最容易導致肝氣鬱結,進而導致失眠多夢、心煩意亂、月經不調痛經等,如果側重肝鬱可以試試玫瑰百合茶。

食材搭配:玫瑰十百合十檸檬十茯苓

3、桑椹黃精茶(滋肝陰)

女屬陰,肝陰虛則面容憔悴、衰老加速。肝陰虛會出現頭暈耳鳴、煩燥易怒,臉色潮紅,心中煩熱,口乾舌燥,盜汗潮熱,舌紅少津。

食材搭配:桑椹十黃精十玫瑰十桂圓十紅棗十枸杞

4、玫瑰枸杞茶啊(養肝血)

人臥則血歸於肝,經常熬夜血無法入肝,影響代謝,容易傷肝。肝血不足,氣血不能榮升,導致眼乾澀、看不清、臉無華、頭脫髮。

食材搭配:玫瑰十枸杞十桂圓十紅棗,當然上面的桑椹黃精茶也是可以的哈。

責任編輯: 宋雲  來源:網易 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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