今日，春分至。
要說二十四節氣中最為特別的節氣，莫過於就是春分與秋分。
在這兩天，太陽直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長，只是春分過後，北半球白晝越來越長，夜晚越來越短。
因此，也正因這種特殊性，古人對春分便極為重視，《明史·歷一》記載：「分者，黃赤相交之點，太陽行至此，乃晝夜平分。」
鑑於春分這份特殊，因此古代帝王往往都會選擇這天作為周禮天子日壇祭日。
時和氣清天道均，春分養肝正當時
春分過後，意味着春天已經進入正當時，春季陽氣初發，萬物復甦，正是一年中養生的關鍵季節。
而在中醫認為：春季與肝對應，春分正是肝氣旺盛之際，此時更需要注意養肝護肝，繼而保證氣血通暢。
春分養肝時，咱們需要注意什麼呢？
第一，主食粗細配，多分餐，少吃糖
剛經歷寒冷天氣，此時人體的腸胃功能較為虛弱，若此時食用大量的難消化的食物，很可能會導致消化不良，加重代謝負擔，這對肝臟健康也是會造成負面影響。
因此，在飲食上，需要注意三餐規律，少食多餐，同時儘量少吃甜食以及添加糖。
飲食上多吃新鮮蔬果、多種粗糧全谷、雜豆，有利於控制血糖，同時還能降低肥胖風險，維持肝臟的正常代謝功能。
第二，減少飲酒，若需要，需限量
喝酒對肝臟的傷害是非常大的，長期大量飲酒，不僅會引發酒精性脂肪肝，還會引發酒精性肝炎、酒精性肝硬化，嚴重的可能會引發肝癌。
因此，無論是否春季，保護肝臟，都需要儘量減少酒精攝入，飲酒會導致肝臟無法得到正常休息，時間長了，很容易引發肝臟疾病。
若在特殊場合不得不喝，那就需要限制酒量，通常一個成年人一日飲用酒精不超過25克。
第三，堅持晨練，中強度，需定時
經常運動可以很好地促進人體的代謝，對於保護肝臟是非常有利的。
尤其是在早上起床以後，適當做一些晨練運動對提高肝功能是很有幫助的。而晨練並不要求進行高強度的體育鍛煉，運動量也不必太大，只要能每天堅持運動半小時即可。
第四，新鮮蔬果，一斤菜，一份果
春天是萬物生長的季節，因此要比冬季更容易吃到新鮮豐富的蔬菜，尤其是深色葉子蔬菜，比如菠菜、油菜、紫甘藍等。
這些蔬菜含有豐富的維生素A以及類胡蘿蔔素，能夠幫助肝損傷的修復，促進肝臟的健康。
而水果儘可能吃一份水果，從而補充體內缺失的維生素C、維生素E，但水果中糖類較多，多吃可能會不利於血糖穩定，因此一份水果即可。
第五，少坐多動，動一動，踏踏春
長時間坐着很容易對身體健康尤其是肝臟健康造成不利影響，而長期不動會容易導致能量過剩，從而增加肥胖的可能性。
一旦肥胖，肝臟就會容易形成脂肪肝，不利於肝臟的健康。
因此，趁着天氣回暖，大地回春，不妨走出家門，多多進行戶外活動，積極運動。
第六，作息規律，少熬夜，睡眠足
熬夜對身體的危害非常大，對身體健康的負面影響是多方面的。
除了會導致失眠、多夢、心悸，引發睡眠質量下降以外，還會影響各大臟器的正常運作。容易導致肝臟功能下降的。
隨着春分之後，白晝時間逐漸變長，人體的作息時間也需要有相應的調整，因此保持作息規律，早睡早起。
燕子來時，陌上花開
正所謂：仲春初四日，春色正中分。
春分將至，意味着又到了踏青賞花的時節，此時不妨調整身心，迎接春日的陽光，擁抱春風的溫暖，一路走下去，始終不舍希望與勇氣！
