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為什麼美國胖人較多,但腦梗率卻較低?醫生:或與「1少」有關

如今有越來越多的中老年人的都飽受心腦血管疾病的困擾,而腦梗便是目前發病率較為普遍的一種疾病。

這類疾病發病非常快,往往令人們措手不及,如果治療不及時,還會危及人們的生命,或許在大部分人的印象中,越是被胖的人,得腦梗的幾率也會越高一些,不過在肥胖率較高的美國,腦梗的發生率卻只有我們的一半,這究竟是為什麼呢?

為什麼美國胖人較多,但腦梗率卻較低?醫生:或與「1少」有關

【一少:食鹽攝取量相對比較少】

如果吃鹽過多,主要容易引起血壓增高,同時心腦血管疾病風險也會增加,食鹽是人體重要的物質,如果鹽吃得少會有乏力、睏倦,如果攝入過多會對人體健康帶來不利的影響。

如果鹽攝入過多,水攝入過多,血管里的血容量會明顯增加,血管中血容量過多,會對血管壁產生壓力,造成血壓增高。

高血壓會帶來嚴重的心腦血管疾病風險的增加,特別是高血壓患者,往往容易出現腦中風也就是腦血栓、腦梗塞,還有出血性的腦血管疾病。

因此平時一定要控制好緣分的攝入量每日不應該超過六克,美國人便意識到了這一點,平常吃飯時放鹽會比較少,也很少吃醃製食物。

而我國就不同了很多人喜歡吃重口味食物,甚至對一些醃製鹹菜情有獨鍾,這樣會使體內攝入過多的鹽分,從而增加腦梗的發生幾率。

怎樣預防腦梗塞?需謹記6個方面

1、積極鍛煉運動

通過適當的運動鍛煉能夠減少腦梗塞疾病的發生幾率,鍛煉運動對預防肥胖、控制體重以及調整血脂和降低血壓等等均有益處,這是生活當中比較有效的預防腦梗塞的措施。

腦梗塞患者要根據個人的身體情況選擇運動方式,比如快跑、登山等,也可進行慢跑、體操、打太極拳等。

2、戒煙和限酒

在煙中含有尼古丁等等很多害物質,吸入人體內就能刺激植物神經,使人們的血管發生痙攣,心跳加快甚至是血壓升高,從而加速動脈硬化的速度,這種情況是對腦梗塞的發生是非常不利的。

3、養成健康的生活方式

在我們身邊出現腦梗塞這種疾病的多數是男性,因此,建議男性朋友在平時一定要減少抽煙,喝酒的次數,並且還要注意少吃油膩的食物,這樣才能夠有效的降低腦梗塞發病的幾率。

4、注意勞逸結合

我們知道,老年人的精力和體力往往是比較差的,比較喜歡靜坐,當然充足的休息時間是非常有必要的,但是適當的運動鍛煉對於改善腦部血液循環,預防腦梗塞的發生有相當大的作用。

5、藥物治療

對於出現諸如頭痛、噁心以及嘔吐症狀的患者,建議使用一定劑量的藥物來進行治療,這樣將能夠有效改善腦部血液循環狀況,達到縮小梗塞的面積這種目的。

6、調節血壓

降低高壓,提升低壓是腦梗塞的防治措施之一,因為臨床發現腦梗塞患者的血壓一般都不正常,過高或過低,而且血糖狀況也普遍也過高,所以腦梗塞患者要注意調節血壓,控制血脂。

溫馨提示:

因為腦梗塞這種疾病的復發率很高,所以建議患者在平時注意積極進行預防,例如進行散步、慢跑以及打太極拳等,當然,在平時的藥物治療也是很關鍵的,要注意調節情緒,不要生太多的氣,這樣對腦梗塞疾病的康復很不利。

責任編輯: 宋雲  來源:預防疾病小知識 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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