願你忠於自己，活得認真，笑的放肆。——唯美句子
現代社會很容易讓忙碌成為自己的常態，把那些靈性事務擠壓到一邊去了。我們的整體或者碎片時間，都被電腦和手機佔用；找不到時間去記錄和思索夢境的啟示，或者半小時減壓冥想；更不用說去野外散步充能、靜靜閱讀提升性的靈性書籍。
二十世紀著名靈性哲學先知愛德加·凱西，明確地推薦了一些方法，讓我們能夠養成簡單易行、積極正面的習慣，從而讓我們保持靈性的連結和生命的蛻變。
習慣01
每日好的開頭
每日醒來的前幾分鐘，孕育着重要的機遇。它為我們全天設立了基調。深深緩慢呼吸三次，「今天我會做什麼呢？」然後靜靜聆聽內心的回應。
習慣02
三分鐘冥想
儘管長時間的靜坐冥想非常有價值，但短期如三分鐘的靜心也會產生清晰積極的效果。從忙碌混亂的一天裏，養成短如幾分鐘的與內在連結的習慣；也許是飯前、午休時、上下班途中，聆聽內心的聲音，帶來寧靜的心靈。
第一分鐘關鍵點是放下，放下擔心焦慮；第二分鐘聚焦靈性理想，調諧自己的身心；第三分鐘療愈祈禱，為你關心或者有糾結的人或者事，送出積極正面的力量。
習慣03
自我覺察
許多靈性教導說我們大多數情況下處於無明狀態，一種被催眠或者說昏睡的狀態。柏拉圖用洞穴來比喻這種狀態。
針對這種狀態，「要學會站在一邊，看自我走過」。
l、觀察事件發生時自己的無意識反應；
2、覺知內在對話；
3、留意無意識反應的言行；
自我覺察的目的在於憶起真正的本性自我。
習慣04
中正的生命速率
生命給你的感覺是懶散、惰性、疲倦？還是緊張、匆忙、永遠有做不完的事情？大多數人的模式是從一個極端甩向另外一個極端。凱西說這兩者一樣有害，要留意內心生活速率，一個理想的步伐。
習慣05
生活的均衡
陰陽平衡是宇宙的規律。凱西經常對前來諮詢的人們說，要保持平衡的生活。他提及的均衡包括這幾個方面：
營養均衡：致酸性食物與致鹼性食物攝入比例是1:4；
愛的均衡：自愛與愛他不要偏頗；
勞逸均衡：工作狂與全職娛樂都是失衡的表現。
習慣06
自信與健康的自由意志
正確的自信心來自於內在的神聖本性，而不是外向型、進攻性的言行思想。
堅守自己的決定；
學習表達正面的情緒，溝通負面的情緒；
設置界限；
主動表示自己的想法要求。
習慣07
創造性地將用畫面去改變
人類的思想具有驚人個改變能力。凱西說心智是建設者，可成就一切。用視覺化的方式去減低壓力、取得療愈。
找到自己需要改變的一點，如心態或情緒、能力等；
每天一次或數次，花三兩分鐘的時間，閉上眼睛，將自己想要的樣子呈現在畫面里；
切換不同的情景畫面，但自己擁有同樣的品質；
在實際生活里表達出你需要的樣子。
習慣08
寬容——人際關係中的點金術
人際關係是最難處理的挑戰之一。凱西給出的處方是：寬容。忍耐寬容是愛的表達形式之一，讓他人能夠自由地做自己。寬容包括這幾個方面：
寬恕：願意放下傷痛和冒犯；
不論斷：避免指責；
開放的思想：更高的視野、寬廣的胸襟，讓不同的觀點有存在之地；
避免爭吵：爭吵幾乎無法改變任何人的觀點
習慣09
睡眠里的超感知
內在有足夠的智慧讓我們面對一切挑戰。夢，就是智慧的展現方式之一。凱西資料告訴我們，夢乃是靈魂真實的體驗，就像我們在醒着的狀態一樣，提供可以改變自己的機遇。在睡眠時，我們的五官感知關閉，而靈魂的超感知特徵處於活躍模式。對於夢境，我們要問自己三個這樣的問題：
在這個夢裏我有什麼不同？
夢境是否在平衡我的極端言行、心態？
夢境在描述我的身體方面麼？
半夢半醒狀態也是需要留意的超感知的介入，因為那時候我們橫跨陰陽兩界。
習慣10
保持生活的節奏
身體有自己的智慧，自己的節律：
早餐後走一會兒；
午餐後歇一會兒；
晚餐後多走會兒；
習慣11
身體灌能三步驟
健康的身體沒有捷徑可走，建立起正確的生活模式，可以提升我們內在蘊藏的潛能，從而擁有健康和生命力。
喝足夠多的水。他的飲水指標因人而異，6-8杯是推薦的最多的。他強調每飲一口水都要咀嚼幾次；
頭頸拉伸鍛煉。緩慢進行、每天持續；
用有意識地、感恩心態去進食。
習慣12
睡前三分鐘
入睡前的幾分鐘，是一個增強靈性聚焦的極佳機遇。
回憶白天發生的事情，想像自己的言行對他人的影響；
留意那些在你內心引起反響的小事情；
靈性的提升不是完成什麼偉大工作，而是每日一點點的練習和堅持。當我們將能量和注意力，給予這些細小的習慣上，我們就是自然地連結起自己內在的神性，從而成為無限流入這個有限世界的管道。
