35歲的小張自從7年前帶着老婆、孩子到杭州做生意後，每天都忙着應酬，一有飯局就經常喝酒喝到凌晨一兩點，還抽掉一兩包煙。這些行為導致原本就胖的她，體重一下子就升到了180斤，還患上了高血脂和高血壓。
前段時間，小張感覺自己工作完，經常會出現胸悶氣短，但他以為只是工作壓力太大了，沒有重視。直到一天凌晨，小張從一陣劇烈的胸痛中驚醒，並且胸背部的疼痛還在加重，小張急忙喊醒妻子撥打120。
小張的主治醫生講到，小張的心梗發病原因，和他這7年來忙於應酬，工作壓力大，抽煙喝酒等不良習慣有很大的關係。
幸運的是，小張經過急救和治療後，症狀得到了明顯的緩解。但也有部分人，因為不重視一些心梗的預警信號，再也沒有醒過來。
一、為什麼越來越多年輕人患上心梗
據《中國心血管健康與疾病報告2019概要》顯示，中國心血管患病率仍處於上升階段，估算現心血管患病人數達3.30億，其中心梗患病率，更是占其中的1/3。
值得關注的是，多地區的調查均顯示，40歲以下年輕人的心梗發病率明顯上升。這幾年，出現在病房的三四十歲心梗患者越來越多。
心梗是明確與生活方式息息相關的疾病，該病的「年輕化」，與年輕人的生活方式脫不開關係：
99%的人會熬夜
南京醫科大學附屬蘇州科技城醫院心內科徐盛主任進行了一次大概的統計，他發現年輕患者中99%都喜歡夜晚不睡覺。在人體本該睡眠的時候，卻負荷活動，為了保證血壓，心臟只能賣力泵血，長時間這樣運作，心臟工作就會亂套，容易導致動脈斑塊及硬化的形成。
不健康飲食習慣
隨着改革開放，人們從「吃得飽」轉變為「吃得好」。尤其是在動物性食物和食用油的結構上，明顯增加。並且年輕人似乎更喜歡「吃肉」，對於蔬菜瓜果的攝入量呈減少趨勢。
再加上長期的高鹽、高油脂、甜食的飲食習慣，同時又缺乏運動，這也增加了他們出現三高的風險，而三高則會導致血管壁形成斑塊，造成血管狹窄。
壓力
年輕人熱愛吃吃吃，買買買，這也讓他們需要更多的收入。而工作中的壓力也是不可忽視的因素，尤其是30歲後，面對競爭壓力，高度的緊張感會導致心臟內皮細胞嚴重破壞。若熬夜、飲酒、抽煙等行為與壓力伴生，使得心臟進一步被破壞。
不好的生活習慣
還有一些微小的習慣，也在威脅着心臟的健康，如劇烈運動、洗冷水澡等，都會引起交感神經過度興奮，血管加速收縮，血壓增高，引起斑塊破裂，發生猝死。
二、心梗來臨並非毫無徵兆，警惕5個報警信號
老劉今年59歲，被送往醫院急診前，他已經胸痛了1天。老劉在這次心肌梗死發作前，心臟已多次發出心梗預兆。
最近這段時間，他老是覺得自己後背不舒服，走路快，或者爬樓梯時，就會發生後背疼痛。老劉以為自己累着了，也沒當回事，甚至在入院前一天，他都不知道自己是心臟病。
而就在入院前一天。老劉在家中出現持續性的後背疼痛，並且出現胸悶憋氣，還冒出冷汗，感覺整個人快不行了，才讓家人打的120。
其實心梗並非「突如其來」，在發作前，它會通過身體某種表現，給出暗示。警惕心梗信號，可以在關鍵時候救命，否則追悔莫及。
1、胸口疼痛
心梗發作前，患者會突然感覺胸痛或憋悶，如同一塊大石頭壓在胸口上，無法呼吸。
2、不明原因胸背疼
今天是脖子痛，明天是下巴痛，後天是後背痛……全身疼痛是疼痛轉移的現象，要注意是心梗發作的前兆。
3、牙疼
牙疼不一定是蛀牙，當出現很短時間的牙疼，通常持續3分鐘左右，並在1周內反覆發作，就要懷疑是心梗導致的口腔內部疼痛。
4、心跳加速
在無任何誘因的前提下，發現自己心跳加速，持續1~10分鐘，且常在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現。
5、出汗
在沒有運動或高溫環境下，幾分鐘之內大汗淋漓，很可能是心梗發作的表現，通常患者在幾分鐘之內可導致全身濕透。
三、3步從死神手下逃脫
心梗的搶救，就是在「死神」手下爭分奪秒，其中需要闖過三道關。
第一，及時辨別心梗前兆。警惕是否存在上述的幾種心梗信號，出現胸痛、牙痛、嗓子痛、胃痛時，就要高度懷疑了！患者和家屬要格外警惕，最好馬上送醫。
第二，及時撥打急救電話。心梗患者避免自己送醫，隨意搬動患者或患者自行走動，會提高院外死亡率。而且自行就醫，在不了解醫院情況，院方也無法及時安排人員、設備和床位，反而耽誤病情。最好打急救電話，醫院可以快速啟動綠色通道，搶奪救命時間。
第三，平靜等待救援。若是已確定為冠心病患者，懷疑心梗，可先服用硝酸甘油、阿司匹林等藥物進行緩解；若不確定患者情況，則不要隨便給藥。
患者在等待救援期間，保持安靜，可能的話，最好打開窗戶，使患者得到充分的供氧。
四、預防心梗，需做好這4點
瑞典德隆大學的一項研究顯示，各種節假日期間，急性心肌梗死發生風險會增加15%，其中勞累、焦慮、情緒激動、暴飲暴食都可能和心梗風險增加有關。
可見，想要預防心梗，以下這4點一定要做到：
不熬夜：給心臟一個修復的時間，該睡覺的時候就睡覺，保證勞逸結合。
合理飲食：多吃蔬菜和水果，適當攝入白肉，烹飪方式以低糖、低鹽、低油為主。
運動：避免久坐，每天或間隔一天抽30分鐘左右進行中等強度的運動。
限酒：少量飲酒或不飲酒，某些場合不得不飲酒，建議先吃一點東西，避免空腹喝酒。
越來越多的年輕人突然離我們而去，可能昨天他們還在歡聲笑語，今天都變成黑白照片。人的生命只有一次，沒有綵排，沒有重來。
