失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持困難（如易醒、多夢、早醒）等，並且影響白天的正常工作、學習和生活。
典型症狀：
1、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘准醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着覺的時候是最痛苦的。
2、睡眠質量差:許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
3、入睡困難:上床後翻來覆去睡不着，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡，本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不着，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少，總睡眠時間不足6.5小時，醒來仍然感到睏倦，感覺精力沒有恢復。
4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，看電視靠在沙發上就睡着，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不着。工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降。情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒。社交、家務、職業或學習受影響等。
5、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡着，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
失眠日常管理：
1、建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；
3、失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥，因為總失眠會讓這個人氣血不足發虛；
5、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；
6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量；
7、如果上床20分鐘仍不能入睡，就起床簡單活動一會兒，有睡意時再上床；
8、規律性體育鍛煉，增強體質。
食療方法：
酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
酸棗仁茶
處方：酸棗仁9克，白沙糖適量。
用法：將酸棗仁拍碎，開水沖泡，加糖調味。代茶飲用。
功效：養心安神。適用於虛煩失眠。
柏子仁茶
處方：炒柏子仁15克。
用法：將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水泡代茶飲。
功效：養心安神，潤腸通便。適用於血虛心悸、失眠多夢、盜汗、腸燥便秘等。
桂圓洋參茶
處方：桂圓肉3克，西洋參1克，冰糖適量。
用法：將西洋參切成小碎塊，與桂圓肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘，飲後可將藥渣嚼服。每日1劑。
