現在網購平台發達且簡單好用，不管男女老少，幾乎都可以在手機上戳幾下，門都不消出，就能簡單撇脫地買買買。但是，你們回憶一下，買了辣麼多回鞋子，能夠一次性成功不退換、質量過關、穿起合腳還舒服的，是不是少之又少？
很正常，從我們骨科醫生的角度來看，挑選一雙適合自己的鞋子，真的有很多講究——
首先，腳的形狀不同，適合你的鞋形是不同的！
其次，女生穿高跟鞋時，適合你的跟形、跟高也有講究的！
再次，給娃兒選鞋子到底是選貴的還是隨便搞整一雙（反正娃兒腳長得快）也是有學問的！
還有，到處打廣告的老年人保健鞋，就真的那麼適合老年人嗎？
所以華西醫生放眼一看，買對鞋子的人真嘞的沒得幾個！而一雙不合適的鞋子，穿起走路、運動不僅對腳部健康有影響，還可能造成一些意外！
下面，四川大學華西醫院骨科張暉醫生就來告訴大家，不同的腳型該選哪種鞋子，不同的人群又該如何買到一雙適合自己的鞋子！
1先搞清楚自己的足弓正不正常
足弓不正常包括扁平足和高弓足，其中扁平足最為常見（也就是我們常說的滿心腳、實心腳、平腳板兒）。扁平足的人會因為沒有腳底弓度的緩衝，穿普通鞋子走路比一般人更容易累，從而引發腳痛等情況。當然也有部分扁平足的人因症狀較輕，自己沒有在意，等到突然加重症狀去醫院才曉得自己原來是好幾十年的老字號扁平足。
華西骨科醫生在這裏給大家介紹一種簡單判斷自己是不是扁平足的方法：看足印。不是鞋印，是看自己的腳板兒印。搞整一盆有顏色的水，把腳板兒dong進去，然後站在白紙上幾秒後挪開，看看自己的腳板兒印是啥子樣的。如果是這樣中間有個月牙缺缺的，那就是正常的。
如果是這樣一個腳板都全部印在了白紙上，那多半就是扁平足了，需要去醫院做X光進一步確診。
還有一種情況，如果印出來是下面這種腳板印的話，那有可能是提示另一種問題——高足弓，也要去醫院找專科醫生看做診斷哦！
足弓不同，選擇鞋子有區別：
足弓正常的人，按照自己需求選擇舒適的鞋子就行了；
扁平足的人，不能隨隨便便選鞋子，比如有跟的鞋子最好就都不要穿，哪怕是低跟、坡跟都不行！最好還是建議在醫生指導下定製矯形鞋墊或者矯形鞋子，有必要的情況下還可能需要手術治療。
高足弓的人同理，聽醫生的招呼，如果是屬於沒有啥症狀但又確診為高足弓的人，在長時間站立、步行時儘量選擇緩衝、減震的鞋子。
2、再搞清楚你是哪種腳型
不曉得大家有沒有這樣的經歷，你跟閨蜜都買了同樣一雙尖頭鞋，為啥她穿起就舒服得很，而你走幾步就就覺得難受？這是因為雖然都是一樣的腳，但腳板兒形狀是不一樣的，下面有個簡單的大致分類，看看你的腳屬於哪一類，更適合穿哪種形狀的鞋子：①埃及型：大腳趾比二腳趾長，整個腳趾呈一條斜線，這種類型的腳倒是多數鞋子都適合，尤其適合穿圓頭鞋。
②希臘型：大腳趾比二腳趾短，這種腳型的人反而適合穿尖頭鞋。
③羅馬型：大腳趾、二腳趾、三腳趾差不多長，這種腳型的人適合方頭鞋、圓頭鞋。
3、選鞋子還要注意腳趾形狀和體重
①腳趾寬、拇外翻情況的人，就儘量不要穿尖頭鞋了，走路ji起不舒服；
②體重比較汪實的胖娃們，要謹防自己有扁平足，選擇鞋子時要選有彈力的。
在了解了不同的腳型該如何選鞋子後，下面我們將針對不同的人群來講一講，該如何有針對性的選擇鞋子。
是的，你們沒有看錯，不是說平底鞋穿起舒服就100%好，我們華西骨科醫生認為有點跟的鞋子對人體是有好處的，可以增加足弓的彈性，對放鬆膕繩肌有幫助，走起路來比較輕鬆有力。
所以女生經常穿跟鞋是沒有問題的，只是要注意跟的粗細程度以及跟的高度。對大多數女生來說，粗跟且跟高小於5厘米的鞋子，穿起來舒適度是比較好的。從血管的健康角度來看，鞋子的跟越高，站立的時候小腿肌肉收縮得就更厲害，更容易引起靜脈曲張，所以鞋跟真的不能太高，還是那句話：3—5厘米的高度最合適！
另外，愛穿高跟鞋的女生一定有同感，穿久了尖頭的高跟鞋自己的腳也會有些變形，比如引起大腳趾旁邊那個「拐拐」越來越突出，甚至還可能導致拇外翻。
所以，為了儘量減少跟鞋對腳、足部血管的傷害，女生們在買跟鞋和穿跟鞋時要注意這些：
①選擇3~5cm低中跟的鞋子，儘量避免細高跟，選擇坡跟、粗跟較好；
②因工作需要長時間穿高跟鞋的女生，建議隨時抽空偷懶休息，坐下時可以將腿抬高，或是蹺腳尖，幫助小腿肌肉放鬆和血液回流；
③回家後拉伸或按摩小腿，幫助腿部放鬆，改善小腿肌肉緊張狀態，可以預防或改善靜脈曲張；
④穿高跟鞋時穿彈力襪對預防靜脈曲張有一定作用，但要購買正宗的彈力襪；
⑤購買包含緩衝和適當足弓支撐的品牌高跟鞋。
不曉得大家家裏的老年人都穿的哪類鞋子？是輕便透氣的布鞋，還是柔軟舒適的平底皮鞋，或者是各種品牌的運動鞋，噢！對了，還有電視頭天天廣告滿天飛的老年人保健鞋！
由於年齡的增長，人的足部會發生退化，足踝部肌肉力量減弱，筋膜和韌帶出現老化，骨骼與關節也會出現退行性改變，這些改變就更容易讓老年人出現腿、腳疼痛、腫、畸形等問題，所以老年人選一雙適合自己的鞋子是非常重要的。但因認識不到位，很多老年人至今仍然都在「亂買」鞋子——
老年人選鞋子的三大誤區：
軟、平、薄
●誤區1：鞋子越軟越舒服
很多人都以為越軟的鞋子越舒服，但其實太軟的鞋子穿起走路，稍微走久點多半比硬的鞋子更難受。這是因為過於軟的鞋子對腳部沒有足夠的支撐，不能提供很好的彈力緩衝，不僅穿着走路會容易疲憊，還可能增加老年人崴腳的幾率。
●誤區2：鞋子越平越舒服
不要以為平底的鞋子就絕對舒服，過於平的鞋子反而是不適合老年人的，畢竟人年齡大了走路的速度和協調能力都會減弱，足部的緩衝能力也比不到年輕時，穿着過於平的鞋子走在平路上還沒有啥子，如果走在坑坑窪窪的路面上，絕對走不到幾步就腳底板痛。
●誤區3：鞋底越薄越好
有部分老年人對於傳統布鞋有種執念，覺得布鞋底薄、透氣，價格也實在，簡直是老年人最好的選擇了！這裏華西醫生要給你們說，底薄的布鞋還真的不適合老年人，對足部的保護性和包裹性都不夠好，有的鞋底還存在防滑功能差的問題，你們說穿起咋個穩當？！
老年人保健鞋到底靠不靠譜？
最近這兩年老年人保健鞋火得一塌糊塗，價格便宜的幾十元一雙，貴點的三五百甚至上千的都有，據說是專門為老年人設計，符合老年人腳步變化以及走路、運動的特點，穿上更舒適更不容易受傷。
但與此同時，媒體也頻繁曝出老人鞋的質量堪憂，不僅耐穿度、鞋底質量、耐磨性都不達標，有的甚至檢測出有毒和致癌物質超標。
這裏華西醫生要提醒各位大家了，在準備購買老年人保健鞋時，一定要選擇正規廠家生產銷售的產品，網上和街邊邊的三無產品不要買；買之前要聞聞鞋子有沒有刺鼻的味道，如果有味道，廣告吹得再凶都不要買；買鞋一定要多試試，稍微有點不舒服都不要將就。
這樣的鞋子最適合老年人:
1.有足夠的緩衝、彈力較好
2.鞋子穿着舒適，整體貼合腳底
3.鞋底有一定厚度，且防滑能力強
綜上，華西醫生首推正規廠家生產銷售的運動鞋，最適合老年人！安？你們問我牌子？此處莫得廣告！
娃兒該如何選擇鞋子，其實很多家長也是沒搞清楚的，尤其是12歲以內的兒童，腳長得快，運動量也大，有些家長覺得反正娃兒鞋子費、換得勤，隨隨便便買一雙就行了；與之相反還有一種家長就是過於重視娃兒的腳，非要買各種牌子貨才覺得穿了對娃兒的腳好。
其實，這兩種觀點都是不對的，貴的不一定是對的，隨便買更是錯的，要選一雙適合娃兒的鞋子，要先把下面這些點點搞清楚：
1.質量過關、沒有異味、不打腳，這些買鞋子的基礎要求不消再囉嗦了！
2.對於在學步期的娃兒來說，由於腳處於發育期，加上一天到晚娃兒就想學習走路，鞋子要選擇幫面較高（鞋背）、鞋臉（鞋子左右兩塊）比較深的，這樣不僅可以保護腳踝，還能夠儘量保證在娃兒費的時候鞋子不得掉。雖然低鞋幫、淺鞋臉的鞋子方便穿脫，但對這個階段的娃兒來說不夠安全。
3.青少年期的娃兒足部出汗量較大，甚至可以是成人的兩倍，尤其這兒馬上夏天要來了，選擇透氣性好的鞋子真的很重要，不然每天娃兒放學回家脫下鞋子的那一刻，就是在懲罰你沒給娃兒選一雙透氣的鞋子。
4.為了安全考慮，儘量不要給低齡段的娃兒買布鞋、洞洞鞋等又軟又肥大的鞋子，容易被絆倒。
5.娃兒的腳長得快，家長們要隨時檢查鞋子是不是又小了，在網上買新鞋前，可以量下孩子的腳長，買的鞋子要比腳長多10毫米左右。
6.如果上面幾點你都記不住的話，給娃兒選鞋子記得這12個字就可以了：材質透氣、鞋型靈活、鞋底安全。
1.下午去試穿鞋子
人的腳在下午3~6點之間會變大一丟丟，所以在這個時候試穿舒服的鞋子，其他時間穿起也就沒有問題！
2.兩隻腳都要試一下！
不曉得你們知不知道，很多人的兩隻腳都是不一樣大的，所以在試穿鞋子的時候一定要兩隻腳都gao一哈！最好將就那隻大的腳買哈，畢竟小的那隻腳可以墊鞋墊。
3.尺碼要選准，不合適就不買
在買鞋子時，不要選擇剛剛一jio的尺碼，因為一般這種鞋子等到你多走幾步後就覺得小了，最佳的大小應該是穿上鞋子後，後跟有一根手指的空隙。
由於每個鞋子的版型和尺碼都有些區別，只要是自己、老人、娃兒覺得不合適，千萬不要為了怕麻煩或節省退貨費而將就。將就的結果就是讓腳受損。
鞋子合不合腳，只有自己知道？是的。而且鞋子明明不合腳，還要為了面子、牌子、票子自討苦吃，也只有自己知道。
