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高血壓患者最怕什麼?醫生忠告:3個「致命」時刻 很多人不知道

高血壓早期症狀不明顯,容易被忽視,直到出現頭疼、頭暈、腦脹、頭重腳輕、眼花等症狀,很多人才發現自己血壓高。其實高血壓本身不可怕,可怕的是它的併發症。

當患者被確診高血壓之後,就必須開始注意自己的生活和飲食習慣。

就有網友提問:「是不是高血壓患者喝水後不能走動,因為血液被稀釋了會有危險。」

答案是否定的。

人體的血壓確實會無時無刻的變化。一天中,會有三個時刻是發生心腦血管突發疾病的高峰期。但網友提到的喝水後,是沒在其中的。喝水後可隨意走動哦!

高血壓患者小心三大危險時刻

正常人的血壓分為收縮壓和舒張壓,我們通常說的高壓是指收縮壓,低壓是指舒張壓。一般一天中,會有三個高峰值,一個低谷值。低谷值為凌晨12-3點,因為人體在睡覺時候,代謝是最慢的,各個器官也只需要少量的氧,所以這段時間是人體血壓最低的時間。

醒來之後,血壓就會出現波動。一天之內,有三個時候是特別危險的。

清起後6-9點

清晨起床後,血壓會有一個急速上升的趨勢。這是高血壓患者的第一個危險時刻。因為人在清醒之後,休眠的神經系統會給交感神經傳達訊息,導致交感神經興奮,心跳速度比較快,血壓也因而在這個時候變高的。另外,睡眠過程中流失了很多水分,血液的粘稠度會相對較高。

對於有動脈粥樣斑塊的高血壓患者就非常容易出現斑塊破裂,從而導致心肌梗死或腦出血等情況。

晚飯後5-7點

下午是人體一天代謝最旺盛的時間段,特別是晚餐後,血液會分流到胃部和腸道,進行營養吸收。大腦就會供血不足。同時,心臟也會增加血液輸出和氧氣消耗,增大心臟的負荷。高血壓患者此時容易出現突發疾病。

所以,不管是心腦血管健康的人,還是高血壓患者,都應該吃8分飽。

排便時

排便時,腹部的壓力和外周血管阻力增加,從而導致較多血液充斥顱內血管。靜脈回流受阻,顱內血壓劇增,就容易導致腦溢血。高血壓患者或血管彈性差的人風險更高。便秘患者風險更高。

因此,高血壓患者更應該防治便秘。平時應多喝水,多吃蔬果、粗糧等

防控高血壓,從生活干預做起

1、減少鹽攝入

2、戒煙限酒

3、合理膳食,飲食清淡

4、加強鍛煉,減輕體重

5、不要猛喝水

6、保持情緒穩定。

責任編輯: 王和  來源:番茄健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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