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延長男人壽命有哪些秘訣

人人都嚮往健康長壽。但是,大部分能被成為壽星的都是女人。據報道,活到85歲的女性是男性的兩倍以上,而活到90歲以上的女性是男性的三倍,百歲老人里女性又是男性的四倍。據統計數據顯示,全球男人平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性病中度過,而男人得癌症的幾率更比女人高70%。

所以,近年來圍繞着男人長壽的研究,得出了不少能讓男性健康長壽的結論。譬如,不抽煙、不酗酒、血糖正常、血壓正常、不發福、身體健壯。而對男人健康最大的危害來自於抽煙,酗酒,血糖高或者血壓高。一起來看看“男人長壽有哪些秘訣”。

延長男人壽命的秘訣

娶個年輕15歲以上的老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現,夫妻年齡差與雙方壽命存在關聯。如果妻子比自己年輕15至17歲,丈夫早逝的可能性能減少20%;年輕7~9歲,則能減少11%。而正好相反,少夫老妻的男人更易於早逝。可見,娶個年輕老婆也很有必要。

科學家們解釋說,這可能是自然選擇的結果——只有那些更健康、更成功的“老男人”才可能吸引年輕的女性。另外一種可能是,年輕的女人更會照顧男人,因此他才更長壽。

學會愛與被愛

女性比男性更懂得愛人,可能是女性比男性長壽的主因。澳洲王家墨爾本理工大學輔助醫學系授科恩說,充滿愛的生命,使人長壽的機會大增,愛可以左右自然規律,讓人不覺時間流逝。

護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。

錢包別放屁股後

很多男性都有習慣把錢包放在屁股後,實際上,如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

接受高等教育

很少接受高等教育的男人不多,但有意思的是,這些人中的17%在85歲以前會有死亡的危險,但是,不完成高等教育的卻有62%的人在85歲時候依然保持身體健康以及心理健康。

每天吃蘋果少吃肉

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明,少吃肉可以減少癌症和心臟病危險,有助於保持男性陽剛之氣。

每天堅持曬太陽

男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。曬太陽是人體產生維生素D的主要方式,人體中90%的維生素D都是通過太陽照射皮膚產生的,而少量的維生素D則可以通過魚、蛋、穀物食品等攝取。適當曬太陽是葆住青春的秘訣。

反手刷牙

用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子,有助於大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年痴呆。

身材微胖

健康專家一直以來警告肥胖對人體健康不好,但一項最新研究發現,中老年人的身材過瘦對健康並不好,瘦人(BMI指數小於18.5)平均壽命最短,身材稍胖的人(BMI指數介於25-30之間)反而最長壽。研究發現,男人到40歲時,身材稍胖的人比身材苗條的人長壽6至7年,身材非常瘦的人的平均壽命比肥胖者短命5年左右。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:中國新聞網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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