如果說有什麼食物，讓人又愛又恨，大蒜絕對要擁有姓名。剛入口時那股香臭香臭的味道，總讓人慾罷不能；可吃完了，嘴裏的蒜味卻陰魂不散。小時候飯桌上更是常見這樣的場景：奶奶一邊往碗裏添蒜，一邊語重心長地說：多吃蒜，對身體好。那時候，很多人心裏其實是半信半疑的——味...

不用花一分錢的長壽運動，就是走路！47萬人追蹤研究告訴你，步速里藏着壽命密碼，轉給爸媽，一起走對路、養對身～每天傍晚，小區里總能看到成群結隊走路的長輩：有的慢悠悠晃着，邊聊邊逛，走半小時也邁不了多少步；有的步履匆匆，腰背挺直，一圈下來比年輕人還利落。我們從小就聽飯後百步走，活到九...

人人都嚮往健康長壽，但長壽究竟意味着什麼？似乎總有人感嘆身體不如從前，這是個人感覺還是普遍趨勢？今天，我們就用數據和現實，來聊聊長壽的大實話。一、研究發現：我們正在加速衰老！2024年美國癌症研究協會曾公佈過一篇研究，通過調取14萬患者就診記錄，計算生理年齡魚實際年齡的差異，發現...

老李，你看看我這體檢報告，醫生說我各項指標都像四十多歲的人，真的假的？社區體檢中心裏，68歲的老李一臉不信，拿着報告追着醫生確認。旁邊同齡的老夥伴們卻笑着打趣：你每天騎車、按點吃飯、不熬夜的，還不算‘長壽體質’？醫生看了看圍過來的一圈人，笑着說：&lsqu...

據《科學日報》（Science Daily）報道，一項發表於《老化》（Aging-US）期刊的研究指出：男性體內某種常見成分濃度較高，可能與壽命較短有關。不過研究人員強調，這僅是統計關聯，並非直接因果關係，公眾無需過度恐慌。

許多人認為，想要追求健康長壽，一定要花時間、靠意志力規劃飲食、運動與作息，才能達成目標，結果往往不了了之或以疲憊收場。藥時事表示，澳洲雪梨大學團隊研究指出，其實每天只要多睡5分鐘、快走2分鐘，再搭配多吃半份蔬菜，長期下來，也可能替自己多賺1年壽命。想健康長壽，一定得要生活大改造？...

花一分鐘設想你人生最後十年：你希望身體處於何種狀態？還能否坐地與孫輩玩耍、步行旅行、探索新城市？雖無水晶球預測健康，但多項基礎測試可評估力量、爆發力、心血管功能與平衡能力，這些指標與長壽及獨立生活能力高度相關。

長壽是很多人追求的目標，尤其是隨着年齡的增長，健康成為了人們越來越關注的話題。許多人都想知道，究竟是什麼樣的生活方式、行為和習慣能夠讓人保持健康、活得長久。事實上，長壽並不僅僅是身體的壽命延長，更是身心的健康和生活質量的提升。那麼，如何判斷一個人是否在朝着長壽的目標前進呢？有一些...

想活到100歲嗎？科學家從全球長壽地區找到答案，研究團隊深入分析所謂的藍區（Blue Zones）後發現，這些地方的居民通常可活到90歲以上，更重要的是他們進入高齡後仍保持健康，極少罹患心臟病、失智症等慢性疾病。《每日郵報》報道，藍區指的是居民普遍長壽且健康的特定區域，包括日本沖...

美國一名104歲的第二次世界大戰退伍軍人多米尼克·克里泰利（Dominick Critelli），至今仍能獨立生活、每天吹奏薩克斯風，甚至持續出國旅行，健康狀況令外界驚訝。他近日分享長壽生活方式時表示，除了維持規律活動與對音樂的熱愛外，在飲食上也特別避免攝取糖分，其...

一項最新研究指出，補充維生素D可能與延緩細胞老化有關，進而有助於健康老化與延長壽命。 研究顯示，每日補充維生素D3，可能減緩端粒縮短速度，而端粒被視為衡量人體生物年齡的重要指標之一。該研究刊登於《美國臨床營養學期刊》（The American Journal of Clinica...

一個人的身體好不好，從很多地方都能看出來，比如：人的面色是否紅潤，身體是否健壯，頭髮是否乾枯毛糙，在一定程度上都能反映出一個人的體質。中國農村有句俗話：壽命長不長，低頭看看腳。那麼，真的能從腳看出一個人的壽命嗎？古代醫學認為，人老腳先老。一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。古人...

日本長壽大縣靜岡縣今（10日）宣佈，住在縣內的全國最高齡男性水野清隆8日在自宅與世長辭，享嵩壽111歲。他年輕時隸屬日本天皇的皇居衛隊成員、二戰時期在中國東北作戰。他生前接受訪問大方分享2大養壽秘訣。綜合靜岡放送、《讀賣新聞》等日媒報道，住在靜岡縣磐田市的人瑞水野清隆，8日上午9...