根據日本厚生勞動省統計，截至2025年9月1日，日本百歲以上高齡者人數已達9萬9763人，連續55年呈現成長趨勢。在高齡化持續加速的社會中，「如何健康地老去」成為生命科學的重要課題。

當王阿姨踏進診室時，神情中帶着一絲無奈和疑惑。醫生，我怎麼越跑步越覺得乏力？63歲的她，退休後熱衷各種網紅養生法，晨練、喝水、吃保健品一樣不落，說起健康理念滔滔不絕。然而，最近她不僅沒覺得自己更健康，反而小毛病不斷：失眠、記憶力下降，心情還時常低落。王阿姨困惑極了：運動、喝水不是...

我爸身體特別硬朗，60歲還能每天晨跑五公里，我一直以為他能活到一百多歲。可沒想到，突發腦梗，走得很突然。這是小陳的原話。在父親的葬禮上，他忍不住跟朋友感慨：原來運動多，並不一定等於長壽。聽上去有些反常，但確實如此。一項涵蓋1000名百歲老人的大型追蹤調查，揭示了一個顛覆常識的事實...

過去談到長壽，人們多半聯想到飲食、運動或基因，但近年愈來愈多研究指出，一個經常被忽略的關鍵，其實就在牙齒。科學家發現，牙齒的數量與健康狀況，與整體健康、甚至壽命長短，有着高度相關。多項研究顯示，蛀牙、缺牙以及口腔虛弱不僅影響生活品質，還可能縮短壽命。口腔虛弱通常包含口乾、咀嚼困難...

紐約郵報報道，一項涵蓋多國的最新大型研究發現，每日只要快走5分鐘，就可能幫助延壽，且預防十分之一的死亡機率。這個日常小習慣對美國人尤其具重大影響，愈來愈多正值壯年或中年的美國人英年早逝。在這項研究中，研究人員分析來自英國近9萬5000人，及其他來自挪威、瑞典和美國約4萬人數據，受...

胸腔暨重症醫生黃軒表示，人不需要等到80歲時，才知道自己是否能長壽，因為從中壯年時的走路速度、握力、單腳站立、牙齒健康與能否自主生活的情況，就能推估未來是否能長壽，研究發現，75歲族群中走路速度最快的族群，其未來10年存活率，是走最慢者的4至5倍。黃軒在臉書粉專發文指出，不必花錢...

過去大家認為衰老是不可逆的時鐘，但最新的表觀遺傳學研究卻發現，每天的行為都在幫自己的DNA開關長壽基因。想活得長，不是靠吃仙丹，而是飲食及生活習慣。腎臟科醫生洪永祥指出，2025年至2026年間，醫學界對於表觀遺傳學的理解達到了新高度。研究證實，雖然每個人的DNA序列（基因）是固...

不早睡早起、不忌口零食，也能活過百歲？在中國浙江溫州市松台街道，有一位被鄰里譽為寶藏奶奶的101歲高壽長者姜月琴，以一套顛覆傳統養生公式的生活方式在網絡爆紅。她不僅熱愛追劇至深夜，零食清單更涵蓋了許多年輕人愛吃的洋芋片與甜點。家人透露，奶奶能維持行動靈活且思緒清晰的關鍵，並非刻意...

63歲的王奶奶最近總覺得晚上睡覺不舒服：一躺下就胸悶胸痛，有時候甚至被嚇得驚醒。家人看到她夜裏翻來覆去，心裏特別着急，於是陪她去醫院檢查。結果顯示，王奶奶患有冠心病。這件事給了我們一個重要提醒：老年人晚上睡覺的表現，往往能反映身體的健康狀況。睡眠，不只是休息，更是身體自我修復、器...

除了健康的飲食，良好作息也能養壽。英國7日公佈一項研究成果顯示，養成兩個與睡眠有關的好習慣，能把死亡風險降低24%，預期壽命有望延長4年。《紐約郵報》9日報道，在全球40多個市場營運的英國健康人壽保險業者Vitality，7日發表與倫敦政經學院（LSE）合作的睡眠研究成果。Vit...

想像一下，如果你去看病，對面為你看病的醫生是一位超過100歲的老人，是一種什麼感受？近日，全球最長壽執業醫生霍華德·塔克（Howard Tucker）在103歲時安詳離世。直到百歲高齡，他仍堅持接診患者、拍攝紀錄片。霍華德·塔克是一位神經科醫生，也是吉...

純素或素食飲食看似健康，但科學家指出，避免吃肉可能降低活到百歲的機率。研究指出，80歲以上的高齡人群，如果飲食中兼顧肉類與植物性食物，長壽機會比純素者更高。研究指出，80歲以上的高齡人群，如果飲食中兼顧肉類與植物性食物，長壽機會比純素者更高。翻攝自Pexels研究指出，80歲以上...