俄羅斯有了悲傷之牆，中國呢？（網絡圖片）運動了，運動了！電影《芙蓉鎮》結尾，發瘋的王秋赦敲鑼喊着這句讓人心驚的話。鮮為人知的是，這部影片經過多次審查才通過，運動了後面被刪掉了一句話七、八年來一次。大家知道，中共建政後大大小小的運動不斷，有人統計過，歷次運動中給人扣的罪名多達數十種...
阿波羅新聞網寧成月報導/ 有位運動員有段驚人的話：運動本身只是對身體的一種折磨，真正讓身體變強的，是在折磨了身體之後，身體通過充分的休息，把這種折磨帶來的損傷給修復掉。在修復的過程中，身體的自愈能力，會慢慢把身體修復到比運動之前還好的狀態，身體就是在這樣一個損傷修復，損傷再修復，...
癌症成因複雜，涉及基因、環境及生活方式等多項因素，沒有任何一種習慣能夠保證預防癌症。不過，美國健康飲食網站《吃得好》（EatingWell）訪問4位腫瘤科醫生，詢問早上9點前最值得養成的健康習慣，4人的答案完全一致：到戶外散步。研究顯示，約有40%的癌症病例與吸煙、飲食和運動等可...
很多人養生，總喜歡做加法：以為多吃是補，多動是福。卻忘了先停下來看看：是什麼，在悄悄掏空你的身體？你往嘴裏塞的每一口重油重鹽、熬過的每一個深夜、咽下的每一口悶氣，身體都在默默記賬。而止損的辦法，其實就一個字：戒。養生先養心，養命先守戒。不是讓你苦行，而是提醒你：長壽的底氣，不是靠...
中年開始，工作、家庭和生活壓力卻越來越大，長期久坐幾乎成了一件躲不掉的事，每天都連續坐上好幾個小時，確實很難避免。更讓人警覺的是，中年階段的久坐與大腦衰老、痴呆風險之間的關聯，正在被越來越多的研究關注！更令人糾結的是，能拿出來運動的時間也很有限。於是很多人會想：既然時間不多，是不...
最新研究發現，久坐族即便只是站起來，無論時間長短都有助降低13種癌症風險。示意圖。（ERIC LALMAND/BELGA MAG/AFP via Getty Images)久坐族別再拿沒時間當藉口，最新研究發現，久坐族即便只是站起來，無論時間長短都有助降低13種癌症風險，而每天劇...
港星鄭少秋有一段時間肝不好、身體差，後來朋友教他一招「單腳擦牙」，也就是一面刷牙一面金雞獨立，鍛煉腳力，拉松筋絡，腳上的經脈也得到疏通，結果健康大有改善。只要保持雙足結實靈活，即使到了七、八十歲仍可腰骨挺直、行動敏捷。
