《本草綱目》中記載食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良龍眼新鮮時味道鮮甜潤滑放上十天半個月後它就變成了一枚養生果推薦吃法桂圓醪糟荷包蛋、壯鄉交泰飲它是一枚養生果龍眼是常見的熱帶水果，晾乾後為桂圓。新鮮龍眼入藥作用較弱，更適合當水果吃；而乾的龍眼肉（即桂圓肉）經過炮製，有更強的藥用價值...

中醫常講：肝藏血，血足則眠安，血虛則火旺。很多人常年晚睡、煩躁易怒、半夜驚醒、手心發熱、口乾口苦，並不是大病，而是肝血虧虛、虛火內生導致的。普通清火越清越虛，普通補血又容易上火。而黑豆被稱為肝血天然補給庫，性平入肝腎，能養血滋陰、清虛熱、補而不燥。黑豆單獨吃效果有限，搭配幾味黃金...

今年58歲的李阿姨，多年來一直有輕微胃炎，聽身邊人說紅棗補氣養胃，便每天堅持吃5-6顆干紅棗，就連煮粥、泡水也必加幾顆。可堅持了3個月，李阿姨的胃痛不僅沒緩解，反而頻繁出現反酸、腹脹的情況，有時吃完飯後還會噁心反胃。無奈之下，她只好去醫院就診，消化內科醫生了解情況後表示，紅棗並非...

黑豆被譽為補腎養肝第一豆，搭配家常養生食材同煮，既能補肝血、清內熱，又能安神助眠、調理體質，尤其適合經常熬夜、肝火旺盛、心煩失眠、夜裏易醒的人群，日常堅持吃，肝血慢慢補回來，整個人氣色和睡眠都大變樣。下面分享4道黑豆養生家常做法，步驟詳細、食材普通、做法簡單第一道：黑豆桂圓小米粥...

很多人身上經常腰酸僵硬、氣血不通、手腳冰涼、體內淤堵重，天天不舒服卻不知道怎麼調理。其實不用亂吃藥，山楂搭配家常食材就是天然疏通淤堵的好方子，活血化瘀、通經絡、散結節、清積食，從頭到腳氣血通暢，渾身輕鬆，家家戶戶都能做，安全溫和不刺激，中老年、上班族都適合常吃。下面分享4道山楂黃...

誰還沒為失眠翻過幾次身？數羊數到懷疑人生，看天花板看到眼睛發酸，第二天頂着熊貓眼去上班......別急，你家廚房裏的桂圓可能藏着助眠密碼。這種甜滋滋的小果子可不是只會泡茶那麼簡單，打開方式對了，它能讓你的被窩變成磁鐵，躺下就吸住睡意。一、桂圓助眠的科學依據1、傳統視角桂圓在傳統養...

春日食養正當時，小小桑葚養出好身體進入四月，天氣逐漸回暖，新鮮的桑葚也掛滿枝頭，紫黑飽滿，酸甜適口。民間一直流傳着四月桑葚賽人參的說法，這並不是誇張的俗語，而是老輩人總結出的真實養生經驗。對於中老年朋友來說，春季正是調養身體、補足氣血的關鍵時節，桑葚物美價廉、營養豐富，是非常適合...

立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣，標誌着寒冷的冬季正式開始。隨着氣溫逐漸下降，人體的陽氣也開始內斂，新陳代謝減緩，抵抗力下降，容易出現手腳冰涼、畏寒怕冷等症狀。中醫認為，立冬時節是補陽的最佳時機，通過飲食調理可以增強體質，抵禦寒冷。以下五種食物特別適合立冬時...

紅棗比頭髮君還忙，無論煮粥、燒菜，還是製作糕點、果脯蜜餞，又或者被加入果汁或乳製品里，但原因絕不僅僅是因為它甜。紅棗能滋陰補陽、補血防癌、養發抗病。最適合深冬養生食用，不過，吃法不同，功效也有差別，下面推薦讓紅棗功效翻倍的12種搭配吃法。1：棗子蒸熟，預防哮喘秋冬季節是過敏性哮喘...

最近是不是總覺得渾身沒勁像被抽了氣的皮球，手腳冰涼像揣着冰塊？別急着怪天氣，可能是您的"陽氣賬戶"餘額不足啦！作為一個研究傳統食療的美食博主，今天就要掏出老祖宗留下的"昇陽菜單"，讓您吃出滿滿精氣神！第一名：韭菜——...

1.挑選韭菜有訣竅，切口平整且寬的通常更新鮮。握住根部時，葉片挺拔的品質更佳。根部發紅的為陸地種植，香味更濃郁。輕掐根部能輕易按動的，說明水分充足。若根部發白且透亮，通常較嫩；發青則可能偏老。2.選購桂圓時，輕輕搖晃，感覺內部鬆動的可能果肉乾癟；反之，果肉緊實的更新鮮飽滿。3.香...

如今，中老年人越來越關心吃什麼對身體好？這一話題。的確，人上了年紀，身體機能逐漸減弱，想要有個好體格，必須從飲食上多做功課。不管怎樣節省，在吃上都不能虧待了自己。很多中老年人捨不得給自己花錢，成天只知道吃蔬菜和剩菜，但您要知道，身體健康了，生活能自理，不用請保姆，也不會拖累子女，...