鄭州一名45歲、體重300斤的女子為減肥不吃早晚飯，一個月後體重反增至400斤，因心臟與呼吸衰竭被送醫。醫生指出極端節食易降低代謝，導致更易反彈。

傍晚時分，忙碌了一天的身體終於迎來了放鬆的時刻。對於許多步入中老年階段的朋友來說，晚餐吃什麼往往成了心頭的一件大事。有人覺得年紀大了消化能力減弱，晚飯喝點清淡的菜湯最養人;也有人擔心營養不夠，總想多吃幾口。其實，飲食的關鍵不在於吃得有多少，而在於吃得對不對。特別是到了晚上，身體的...

傍晚時分，廚房的燈光溫暖而柔和，一位年過六旬的長者結束了忙碌的一天。過去習慣在日落前匆匆填飽肚子，認為這樣能減輕腸胃負擔，利於夜間休息。堅持調整飲食時間兩個月後，身體反饋出的信號卻讓人意外。原本以為的養生良方，竟讓體能和精神狀態出現了明顯的波動。這種看似簡單的習慣改變，背後隱藏着...

晚飯七分飽的觀念，近幾年似乎被重新審視了。過去人們一直強調，到了晚上儘量別吃太多，七分飽就好。殊不知，對於很多過了64歲的老人來說，單純追求七分飽，反而可能帶來一些健康問題。尤其是隨着年齡增長，身體各項機能在悄悄變化，消化能力下降，肌肉量減少，免疫力也有所下降，這時候的飲食方式就...

隨着年齡增長，身體的新陳代謝、消化吸收能力以及肌肉蛋白質合成能力都發生了明顯變化，如果晚餐仍然嚴格執行七分飽，可能反而會出現能量不足、肌肉流失、免疫力下降或者消化功能減弱的問題。因此，對於中老年人而言，晚餐的飲食策略需要更科學、更精細，而不是單純追求少吃。

老周在寫字樓做保潔，冬季天黑得早，他圖省事，拖到夜裏九點才吃第一口熱飯：兩盒炸醬麵加一瓶甜汽水。吃完收拾完工具，倒頭就睡。可連續幾周，他半夜常被燒心嗆醒，晨起口氣重，體重也悄悄漲了三公斤。一次公司體檢，報告寫着脂肪肝傾向、血脂偏高。值班醫生問他晚飯幾點，一聽九點就搖頭：胃沒空休息...

老人晚飯吃太早，其實很多人沒意識到這背後隱藏的健康問題。尤其是70歲以上的老人，如果晚飯太早，可能會對身體帶來不少負面影響。你說，很多家庭里老一輩習慣五六點就吃晚飯，等到晚上十點、十一點才睡覺，這中間的時間可真是太長了。殊不知，這段空窗期可能會讓血糖、消化系統甚至心腦血管都遭遇挑...

天氣轉涼，作息似乎也要跟着調整。專家表示，冬天不僅衣櫥要改放冬衣，晚餐時間也必須做些改變。晚餐別太晚吃，順應生理時鐘更有益健康。愛爾蘭利默里克大學（University of Limerick）運動與運動營養學副教授諾頓解釋說，白天變短時，我們應該早點吃晚飯，以改善我們的情緒、新...

不論是減肥，還是控糖，傳統的方法都離不開計算，要控制熱量、控制碳水。但很多人往往難以堅持這些複雜的飲食原則。因此，一種新的熱量方法——間歇性禁食(intermittent fasting，IF)開始受到關注。尤其是其中的限時進食(time-restrict...

在我們的日常生活中，飲食對於健康的影響至關重要。而在一天的忙碌之後，晚餐往往是我們放鬆身心、享受美食的重要時刻。然而，晚餐的選擇和習慣可能對你的壽命產生深遠的影響。本文將探討晚飯與壽命之間的關係，並提供一些飯後建議，以幫助你保持健康。一、晚飯的重要性晚餐是一天中最重要的一餐，因為...

進入陽春三月了，又到了所謂春天不減肥，夏天徒傷悲的黃金減脂期。都說管住嘴，邁開腿是甩掉脂肪的好方法。但對于堅持不吃晚飯，還是堅持運動，哪個更難？，很多人的回答卻是後者更難，似乎堅持不吃晚飯成了部分人減重的首選。不吃晚飯真的能瘦嗎？日本一項發表在《Nutrients》上的研究，對來...

都說早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。一日三餐不僅要規律，而且量也不同。晚上之所以要吃少，是因為晚飯之後用不了多久時間就到了休息時間，如果吃得太撐，然後到了休息時間依然沒有消化，肚子脹脹的不僅影響睡眠，而且不利於消化。說到這，很多人會說，醫生，按照你這麼分析，乾脆什麼都不要吃了...