你一般什麼時間運動?是早上、下午?還是晚上?做什麼事都有一個最佳的時間點,運動也一樣。在這個最佳時間內運動,糖尿病風險大大降低!可以說是一舉兩得,事半功倍!在這兩個時間段運動,糖尿病風險大大降低!2023年9月,一項發表在《糖尿病學》(Diabetologia)的研究發現:相比於...
隨着人們生活水平的提高和網絡的不斷發展,給我們帶來的不僅僅是方便的生活,還帶來了各種慢性疾病的高發,這些慢性疾病出現的原因很多,除了日常飲食之外,與長期缺乏鍛煉也是有關係的,要降低疾病的風險,就需要改變不良的生活方式,同時要增加一定的運動量。根據對144萬人的研究和調查,美國醫學...
之前聽過一個說法,想來細思極恐:人只要活着,就一定會得癌!對於癌症,我們真的無能為力嗎?不,最新的權威期刊給了我們一個答案:運動不僅能有益身心,而且還能給身體內創造一個抑癌環境!那麼運動是怎麼改善甚至延長生命的?哪些運動的性比價最高?癌症人和普通人在運動上有什麼講究?別急,今天就...
生命在於運動還是在於靜養,一直以來都是很有爭議性的一個話題。有人覺得靜養才能長壽,有人覺得運動才會命長。究竟哪種說法更有道理呢?也許,不管是靜養還是運動,對於長壽都有一定的好處。不過,越來越多的研究證明,運動對於延長壽命具有顯著的作用。近日,一項研究發現,...
運動的人,不知不覺中身體會發生好的改變,相信堅持下去的人就能體會得到,有人喜歡跑步,有人喜歡騎車,也有人喜歡散步,運動項目有很多,蘿蔔白菜各有所愛,不同的運動給身體帶來的好處不完全一樣。但若非要比個高下呢?哪種運動稱得上最佳運動,可能就公說公有理婆說婆有理...