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只有傻子才花錢去健身房﹖
2009-01-14

我走在紐約的大街上﹐會路過一些奇怪的屋子﹐裏面的人在做一些奇怪的事。 一些人緊貼著瘋狂旋轉的單車輪。一些人使足吃奶的力氣免得鐵棍把自己壓扁。還有些人步調一致地跳來跳去﹐旁邊還有個人對着他們大喊大叫。 所有這一切看起來就像是但丁《神曲》中的《地獄篇》。最有意...

健身易犯的錯誤
2008-12-02

運動習慣中的錯誤 　　健身無樂趣：一些人認為，健身運動面對的就是冷冰冰的健身器材，健身無樂趣可言。然而專家建議：應該與朋友或家人一起鍛煉，就像一起看電影或一起吃飯一樣。 　　急於求成：很多人希望一點點鍛煉就可以收效驚人。專家推薦的鍛煉標準是每周3.5～...

男士健身時要注意鍛煉先後
2008-10-15

　　在健身房裏，有些健身者簡單熱身之後便先進行下肢練習，比如鍛煉腿部力量的深蹲或箭步蹲等，結果往往導致健身者身體不適，甚至受傷，這多是因為他們鍛煉的順序不對，科學鍛煉的順序應該是先上身後下身。 　　記者在健身房裏便遇到了幾位「先下後上」的受傷者：一位5...

10大中看不中用健身器材
2008-09-17

人人都想擁有健康性感的身材，但家居健身器材雖然花樣百出，其不少效果卻很是可疑，最終淪落儲物室中蒙塵的下場。英國《泰晤士報》就評出了10大中看而不中用的無聊健身器材。

現代的性感健身排行榜
2008-09-07

當今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。從大家熟知的肚皮舞到風情萬種的鋼管舞，讓你愈健身愈性感。 第一名：鋼管舞 有媒體稱，在倫敦的健身房裏，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠...

職場大肚腩:八個騙人無數的健身謊言
2008-09-04

謊言1「性是最好的運動」 Truth：一次充滿激情的「床上運動」所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺着就是坐着，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將「健身效果」最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，...

3種健身法不宜堅持
2008-07-14

日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。某些健身方式對不同的人來說 長期堅持並不適宜 　　1深呼吸近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮...

8個騙人無數的健身謊言
2008-04-08

謊言1."性是最好的運動" Truth：一次充滿激情的"床上運動"所消耗的熱量大致等於一次短的慢走，因為你採取的姿勢不是躺着就是坐着，幾乎沒有什麼肌肉會被運動到。要是想將"健身效果"最大化，最佳的辦法是採用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體，...

男人糟糕的六個健身習慣
2008-02-09

單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裏是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費時...