首頁 > 熱門標籤 > 健身

宅人初級健身教程(幽默有趣的插圖詳解動作)
2013-11-08

作為一個高中畢業之後就沒鍛煉過的深度宅,上了年紀覺得這樣下去真的不太好,最近健身了也快要3個月了,來稍微寫個日誌記錄一下。早上在知乎看見了這個問題:長期宅在家的人都有什麼比較好的室內鍛煉的方法?就在上面碼了點字,挪到自己日誌這邊再增加點內容。(話說知乎真是...

女子健身濫用類固醇 長鬍鬚變肌肉男(圖)
2013-10-25

女子為健身濫用類固醇 據英國《每日郵報》報道,英國一位健美女子為了增加自己的肌肉長期服用類固醇藥物,她現在變成了赤裸裸的肌肉男,不僅擁有壯碩肌肉,甚至還長出了鬍子。 報道說,這名女子名叫坎蒂絲,現年28歲,來自倫敦。她曾經是金髮碧眼的苗條女子,但是在類...

41歲健身房魔女似少女 性感腹肌惹眼(組圖)
2013-10-17

     一位被稱為「健身房美魔女」的41歲辣媽張婷媗一夕之間在網絡爆紅。生了兩個孩子的她不僅身材姣好,甚至還有性感腹肌,連兒子都認為她有資格代言內衣。   41歲辣媽被稱為「健身房魔女」   41歲辣媽張婷媗一夕之間爆紅...

46歲韓國媽媽身材驚人 靠健身躋身富豪行列(組圖)
2013-07-13

46歲韓國媽媽身材驚人 46歲韓國媽媽身材驚人 46歲韓國媽媽身材驚人 據外媒7月10日報道,韓國46歲鄭多蓮雖然已是兩個孩子的母親,但身材卻令人欣羨,她在韓國被稱為「擁有驚人身材的母親」,並通過健身成為富豪。而這,都是歸功於她堅持不懈地健身和嚴格...

男人養生健身的七大鐵律
2013-07-08

很多人健身的時候,沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉,或是該做的動作上,而是不該用力的地方用力,練錯肌肉。 1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食,才會有相應的效果。 剛運動完是「忌食期」,最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候,如果在這個時候吃...

男女健身十種危險信號!(圖)
2013-05-04

(網絡圖片) 時下,運動健身已蔚然成風,有關專家提醒人們,運動時出現的許多身體不適症狀,應當引起高度重視: 1.運動時心率不增: 人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟病的早期信號,預示着今後有心絞痛、心肌梗...

長期走路勝過專門健身(圖)
2013-02-18

據英國《每日郵報》報道,荷蘭馬斯特里赫特大學研究者發現,長期堅持走路,對身體健康的效果要比去健身房或者做激烈運動更有益。 科學家發現,長時間走路的健康效果比高強度鍛煉更好。荷蘭一項實驗結果顯示,低強度鍛煉比起一小時的高強度鍛煉,能更好地改善人體的胰島素...

四大反常規運動讓男人更健康
2012-07-22

選擇在雨中走路不是為了追求浪漫,而是因為它特殊的健身功效

辦公室男士一天性保健
2012-07-07

不消耗體力的Office生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步

你絕對聞所未聞的奇趣健身法
2012-03-21

休閒健身的方式不僅屬於個人的興趣與愛好,而且在一定程度上體現出民族的文化特徵。

25招讓男性身體快速充電
2012-03-15

一項研究發現,那些健身族下班後去健身,渾身酸酸地,回家洗個澡睡個好覺,起來後猶如獲得新生,無獨有偶,美國芝加哥大學的學者認為,晚上鍛煉能增加睾丸素的水平,這對能量的新陳代謝至關重要。

十大條健身錯誤 你犯了幾條?
2012-02-19

我們健身的目的是「強健身體」,但是有些人由於對運動項目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠了解,長期堅持錯誤的運動習慣和動作。人們在鍛煉中存在的主要錯誤有:錯誤一認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液...

不運動沒理由:聽聽健身教練給你的減脂指南
2012-02-18

運動的好處想必噎無需贅言,但是還有很多人不為所動,或者只心動而不行動。那些不運動的理由真的就那麼理直氣壯嗎?聽聽健身專家們怎麼說。運動的好處想必噎無需贅言,但是還有很多人不為所動,或者只心動而不行動。那些不運動的理由真的就那麼理直氣壯嗎?聽聽健身專家們怎麼...

養生指南:刺激人體五個部位益壽延年
2012-01-27

  (1)前胸  摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌...

早上健身最高效嗎
2012-01-09

成功的健身是基於穩定、集中和激烈度三大要素的,而這些方面可能因人而異

白領男士福音:3分鐘快速健身法
2012-01-08

因為工作忙或是時間不夠,就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎?能不能有更簡單的健身方法,幾分鐘就可以在家或者辦公室鍛煉身體?一個老中醫推薦了四個3分鐘運動。

健身後錯誤飲食等於白練
2011-12-10

在健身後,身體會向大腦發出疲勞和飢餓的訊息,不少人為了填飽肚子,選擇了錯誤的食物,亂吃東西對健康有害,尤其是在運動之後,錯誤飲食可能讓健身效果蕩然無存。

男人健身可以這樣玩轉雙槓
2011-11-27

核心提示:雙槓並不是單一的一個運動項目,它一樣可以玩出很多的花樣,達到很好的效果。這也是為什麼每個學校都不會廢棄這個器械的原因。用雙槓鍛煉,想練哪裏就練哪裏。 在現在日常生活中,利用雙槓健身的人噎越來越少。可是雙槓對於身體的鍛煉卻是巨大的,從每個學...

8大健身飲食保持充沛體力
2011-09-04

兩位運動營養學家提供了枸杞子、南瓜子、穀類、水果乾、雞蛋、毛豆、咖啡和水等數種健身飲食,可以補充身體能量,增強體力,讓你精力充沛地迎接健身課程。

40歲男人身上有「三弱」
2011-07-17

(網絡圖片) 在很多人的印象中,四十多歲的男人,無論事業上如何有聲有色,身體卻明確地開始走下坡路了,有的甚至以「老人家」來稱呼這些四十多歲的男人。其實,四十多歲的男人,身體蘊含着巨大的潛能,只要行動起來,鍛煉得當,重新恢復到20多歲時的狀態,並非是不可能...