我們的周圍常有這樣的狀況：明明晚上到白天睡了八個十個小時，但不知道為什麼總還是覺得很困很想睡，導致工作和學習狀況不佳、效率低下。遇到這樣的情況，該如何來改善呢? 明明睡夠了8個小時，但頭還是暈乎乎的總感覺特別想睡，遇到這樣的狀況該怎麼辦呢?三招能夠幫你...

一、常唱歌 國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比，發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好，而且心率緩慢。唱歌的好處不亞於跑步、游泳、划船等，許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。唱歌還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體免疫力。 二、曬...

人體時常會發出一些警告信號或產生一些症狀，通常是缺乏維生素導致的，這些警報你知道多少?當身體產生不適時，利用食物補充缺乏的營養素，是一種簡單、易行、安全、有效的妙法。 有些看起來很可怕的信號其實也許是無關大礙的：糞便呈鮮紅色很可能是因為你吃了甜菜，而不...

醫生的治療只能暫時糾偏，健康的方向盤還是掌握在自己手裏。健康是1，財富，地位，家庭等都是0，沒有了健康這個1，一切都是0。一些常見的健康誤區每天都在上演，正是因為有源源不斷的不良生活方式，才導致各種各樣的頑固疾患。要像投資你的事業一樣，投資你的健康。 ...

出汗是件讓人又愛又恨的事——運動時大汗淋漓讓人爽快，緊張時全身冒汗讓人尷尬，發燒時汗流浹背讓人虛弱……出汗是人的正常生理反應，也是維持體溫恆定的重要環節，有時甚至是一些疾病的徵兆。出多少汗算正常?出汗與健康存在多大關係?出汗過多的人如何調理身體?近日，...

中醫診病，靠的是望、聞、問、切，四診結合。在給幼兒診斷疾病時，有一種特殊的方法，就是望「指紋」。 「『指紋』其實是指小兒食指掌面靠拇指一側的一條青筋。看『指紋』是傳統中醫診斷小兒疾病寒熱虛實的手段之一，一般用於3歲以下的孩子。」想要通過「指紋」辨別疾病...

與白米飯相比，白米粥的營養價值只低不高。它唯一的優勢是容易消化，適合消化功能不佳的胃腸道疾病患者，或極度衰弱的病人，以及手術後首次進食。對健康人而言，白米粥並無特殊益處。 米粥一向被視為「最養人」的食物，不但為大眾所喜愛，還是最常見的「病人食物」——很...

每天，人體都會向外界發射幾次一些所謂的「內部數據」。不過這些數據並沒有那麼直觀，使得人們常常忽視了身體發出的提示。日前， Cleveland Clinic製作了一張尿液顏色的圖表，讓大家能夠更加容易地讀懂自己身體的語言……

網絡圖片 一個4歲的孩子突然掉頭髮，掉着掉着竟然掉了一大片，一開始媽媽沒注意，以為孩子掉發會再長，但是掉了的頭髮竟然沒怎麼長，而且頭髮越來越少，慢慢地，還發現孩子臉上長了一些小紅疙瘩，有點像濕疹，但是塗抹了濕疹膏也沒見效果。 ...

62歲甄妮曬手部受傷照 據台灣媒體報道，近日，62歲的資深歌后甄妮在臉書上曬出自己受傷及病榻上療養的照片，照片中，甄妮雖露出四分之一的面部，但依然能看出她面部有些微浮腫，受傷的照片也讓不少粉絲心疼不已。 甄妮除了在臉書放上住院照外，還透露手部舊傷，並留...

生活中，人們經常出現口氣不清爽、便秘、皮膚騷癢、慢性胃炎、發胖等症狀……別以為這些身體症狀都是不經意間表現出來的。中醫告訴你，這些表現很有可能是因為你的體內積聚毒素所導致的，不可輕易忽視。你的身體已經告訴你，你需要排毒啦!還在等什麼! 體內有毒素時出現...

現在很多人都會注重睡眠質量，畢竟睡眠質量跟身體健康是直接掛鈎的，很多人都會注重睡前吃什麼做什麼，可是又有多少人注意到醒來的那一刻呢?通常各位是怎麼醒來的呢?是一覺睡到自然醒還是睡夢中被鬧鈴吵醒?其實很多人睡完覺都會這樣醒來，不過要告訴各位的是，這些醒來方...

1.視力眼球晶狀體隨年齡增長不斷變厚，男子50歲以後會逐漸出現明顯視力衰退和聚焦不准。 2.頭髮隨着年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。 3.心臟功能男子20歲以後心臟在劇烈運動時的調節...

按照世界衛生組織的定義，健康包括生理健康、心理健康以及社會適應良好和道德健康。根據這一標準，絕對健康的人的確很少。一個人健康與否，17%~22%取決於環境因素(包括自然環境和社會環境)，8%取決於醫療條件，15%~16%取決於遺傳因素，54%~60%取決於個人生活方式。

米飯是中國人餐桌上的主食，很多人經常將營養關注在米飯的好搭檔——菜餚上面，卻忽視了對米飯的關注。遵循吃米飯的四大原則，才會讓米飯也為健康服務。 第一大原則——儘量讓米「淡」 一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血...

近年來常聽人說反式脂肪危害健康，是心血管疾病殺手，且隱藏在日常飲食中比比皆是，究竟「反式脂肪」是什麼?對人體有何危害?我們又該如何減少其攝取量，以維護健康呢? 什麼是反式脂肪 所有動植物油脂都是由脂肪酸組成，天然脂肪酸是「順式」的，人工合成的脂肪...

一些人相信食用人類胎盤——無論是生吃、熟吃或是經過乾燥、粉碎然後封裝入膠囊來吃——有益於健康。但是，在綜述了關於該問題的屈指可數的幾項研究後，科學家們並未發現任何證據能表明食用胎盤的益處。食用胎盤的建議久已有之，號稱它可以減少疼痛，增強免疫系統，改善母嬰聯...

肝癌是對人類健康危害最大的癌症之一，身患肝癌的患者多數將在患病後一年內死亡。據世界衛生組織統計，每年共有43萬新發肝癌病例，其中3/4的病例發生在東南亞地區(包括中國、朝鮮和日本)。 肝癌的發生與不良飲食習慣有關，為此專家提出四吃四不吃原則。 「4吃」：...

從足部就可以男性的腎臟情況，你知道嗎?因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，所以從足部可以看出一個人的腎臟情況。 足部看出腎臟健康 1、腳趾 一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。 由於小趾為足少陰腎經的起源...

美國監管機構表示，反式脂肪使用在食品中不安全，必須在三年之內禁止使用。