生活在美國的華人，對十幾個小時的長途飛行都不陌生。特別是疫情之後，不少中美直飛航班至今沒有完全恢復。回一趟國，常常要先飛到其他城市轉機，整個行程動輒十幾個小時，遇上轉機時間長的，二十多個小時也很常見。為了少去幾次洗手間，有人一路不敢多喝水；為了補覺，有人一上飛機就窩在座位上，連續...

我活了半輩子，肚子不舒服還不是常有的事？李奶奶今年52歲，在菜市場賣豆腐二十多年，每天凌晨三點起床磨豆子，練就了鐵胃。可這兩個月，她總覺得下腹墜脹，像揣着一塊沒點好的滷水，咕嚕咕嚕地翻。一天跑五六趟廁所，大便一會兒像羊糞蛋，一會兒又像稀麵糊。她以為是頭天吃了隔夜的涼拌木耳，自己去...

有一種運動，不用穿運動服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預防血栓等重大疾病。它就是——踝泵運動！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不該有的血塊。小的可能會影響血流的量和速度，大的可能堵塞血管，讓血流不通。其中，靜脈血栓被稱為隱...

前陣子血管外科門診來了位62歲的王阿姨，右腿腫了快一周，穿褲子都覺得緊繃，褲腿在小腿上勒出深深的印子，走路總覺得腿沉得像灌了鉛，走兩步就酸。她自己尋思着，肯定是天天帶孫子買菜做飯，站久了累的。晚上在家就用熱水泡半小時腳，還讓老伴幫忙使勁揉腿，說多揉一揉活血消腫。結果揉了兩三天，腿...

久坐起身頭暈、熬夜後手腳發麻——很多人都有過，歇幾分鐘就沒事了，也就沒當回事。但如果這類症狀反覆出現，歇了也不見好，就不能再用太累來解釋了。而且，很多腦部疾病的早期症狀不是劇烈頭痛或偏癱，而是這類不起眼的小信號。今天就來聊聊，什麼情況需要注意。哪些顱內問題...

中年開始，工作、家庭和生活壓力卻越來越大，長期久坐幾乎成了一件躲不掉的事，每天都連續坐上好幾個小時，確實很難避免。更讓人警覺的是，中年階段的久坐與大腦衰老、痴呆風險之間的關聯，正在被越來越多的研究關注！更令人糾結的是，能拿出來運動的時間也很有限。於是很多人會想：既然時間不多，是不...

體檢報告上突然出現一個陌生的名詞，讓很多人瞬間慌了神。胰腺這個藏在身體深處的器官，平時不聲不響，一旦發出信號往往讓人措手不及。生活中有不少人，明明覺得自己身體還算硬朗，卻在檢查中發現了大問題。尤其是到了五十歲這個關口，身體的各項機能都在發生微妙變化，一些習以為常的生活習慣，可能正...

我們中的大多數人每天都有很大一部分時間是黏在椅子上度過的，無論是在辦公桌前敲擊鍵盤、在車裏通勤，還是下班後窩在沙發上看劇。你可能早就聽過久坐傷身的警告，甚至為了彌補這一點，你會堅持每天去健身房鍛煉一段時間。但如果我告訴你，決定你健康風險的也許並不完全是你每天總共坐了多久，而是你連...

年紀逐漸變大之後，身體的變化往往不是一下子出現，而是慢慢累積出來的。很多人會有一種直覺，覺得年齡大了就應該多鍛煉，動得越多越好，甚至有人認為只要堅持運動就能抵消身體的老化問題。但近些年的一些臨床觀察卻顯示，情況並不是這麼簡單。年過65歲之後，身體的恢復能力明顯下降，心血管系統、骨...

一項發表於國際期刊《PLOS Medicine》的最新研究指出，單次久坐或躺臥超過30分鐘，將顯著提高因癌症死亡的風險。研究發現，這種連續不活動的習慣對健康的危害隨時間累積，但好消息是，即使是熨燙衣服或散步等輕微活動，只要能打破久坐狀態，便能有效降低風險。《衛報》報道，這項由格拉...

　　現代上班族常因工作忙碌而一整天黏在椅子上，這種久坐不動的型態已成為健康的隱形殺手。不過，一項發表於《英國運動醫學雜誌》的新研究，給久坐族帶來了令人鼓舞的消息：在工作時，每小時起身步行5分鐘，就能有效抵消久坐帶來的健康風險，並且顯著改善情緒與疲勞感，且完全不會耽誤工作表現。　　...