小時候零食匱乏，相信不少70、80的小夥伴都深有體會，每到周末的時候，媽媽就會給我們做炸糖糕解饞。色澤金黃的炸糖糕，外皮酥脆，內陷香甜，甜香適口。接觸的零食越來越多，也就慢慢把炸糖糕忘記了，直到有一天，又重新勾起了饞蟲，當成一道甜品也不錯。炸糖糕1食材麵粉、開水、白芝麻植物油、白...

據國際糖尿病聯盟（IDF）發佈的最新數據顯示，截至2021年，全球約有5.37億的患者。中國糖尿病患者人數達1.41億人，發病率高達12.8％，相當於每10個人里就有1個糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。2型糖尿病，與後天不健康的生活習慣息息相關，經常碰到很多人問，醫生，...

零食不僅包括水果、堅果及薯片，正餐之外有能量的食物或飲料都算零食。比如沒有任何添加的茶水不是零食，但奶茶就是零食。吃零食的人越來越多，不只是為了抵擋飢餓，更多人目的是美味、減肥或打發時間。現在可選擇的零食種類也越來越多，我們吃點什麼好呢？01存不存在最健康的零食？對於健康人，最健...

糖尿病病人在生活中因為嚴格控制食物的攝入，在三餐之外可能會有飢餓感，這時挑選好的零食，不僅可以作為加餐食物，甚至還能平穩血糖。那麼，哪些零食適合糖尿病病人食用呢？01水果糖尿病病人不僅可以吃水果，而且適量吃水果，還能降低併發症等風險。著名醫學雜誌《公共科學圖書館醫學》2017年發...

每個人都有一個實際年齡與心理年齡，比如很多人到了花甲之年，依然不相信自己老了，仿佛永遠都是年輕時候的自己。對於愛美人士更是如此，年輕是永生追求的。但也不是光說說而已，如果你有這5個好習慣，永遠都比其他人年輕，中的越多越好。永遠都喜歡喝白開水：都說女人是水做的，其實男人也是如此，按...

糖尿病病友不能讓自己有太大的飢餓感，一是避免出現低血糖，二是避免下一餐吃太多。如果你感覺很餓，可以小小地加個餐。糖尿病病友加餐吃什麼呢？給大家推薦12種飽腹感強的零食，營養健康，對血糖影響很小，建議收藏起來。1.豆腐乾豆腐乾在製作過程中會添加各種調料，味道好，有素火腿的美譽，而且...

在我們日常的飲食中，低脂肪飲食一直是被認定為健康的標準。因為幾乎在任何一本營養指導書中，飽和脂肪酸和膽固醇都直接與肥胖和心血管疾病相關聯。而這個常識卻是源自於沒有足夠科學證據的猜測。在美國和英國的營養學家制定《膳食營養指南》的時候，僅僅憑藉着幾個不嚴謹、不合邏輯的實驗結果以及長期...

如果想吃點喀滋喀滋的東西，胡蘿蔔條會比洋芋片好；如果想吃點甜的，水果是比蛋糕更健康的選擇。但是，除了明顯可判斷健康或不健康的零食之外，哪些食之無妨、哪些又該避免？美食與生活網站Parade採訪了英國皇家醫學院腸胃專家梅西爾希（Sara Mesilhy），了解她最喜愛的零食以及對其他零食的建議。

近些年，兒童肥胖問題越來越嚴重。《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020）》顯示，我國6～17歲兒童青少年超重和肥胖率分別為11.1%和7.9%，6歲以下兒童超重和肥胖率分別為6.8%和3.6%。兒童肥胖不僅僅是美觀問題，還讓孩子患心血管疾病、2型糖尿病、高血壓等慢性病的風險大大...

在飲食文化歷史悠久的中國，民間自古就有民以食為天的說法。從春秋戰國起就基本齊備的豆麻黍麥，雞豚狗彘等五穀六畜為古人的日常飲食提供了保障。到了漢時，古人已經可以種植多種經濟作物和瓜果蔬菜，東漢時期的《四民月令》中提到的就有瓜、苜蓿、芋頭、韭菜、生薑、蕪菁、青蔥等等菜蔬佐料。而後，歷...

有很多的零食以及小吃都很不健康，但是卻又有很多的人喜歡吃它，這到底是因為什麼呢？主要原因還是好吃、也是大家都愛吃，而今天小編就給大家盤點一下這些讓人們又愛又恨的食品，炸雞，肯德基曾經有一句廣告詞很不錯我就喜歡，無論有多少的科學依據證明炸雞不是健康的食品，但是還是有很多人沒有辦法抗...

在減肥過程中，健康的飲食習慣至關重要。然而，我們都知道，抵擋住美食的誘惑並不容易。尤其是在減肥期間，完全拒絕零食對很多人來說很難，選擇合適的零食成為一項巨大挑戰。所以，在這篇文章中，我將為大家推薦五款既美味又健康的低熱量零食。這些零食不僅能幫助你在減肥期間控制熱量攝入，還能滿足你...

經常有朋友問，每天只吃一點小甜食、小零嘴，熱量也不超標，應該就沒問題吧？抱歉，有個壞消息。耶魯大學團隊研究發現，高糖、高脂的食物會潛移默化地重塑大腦，修改獎賞機制，即使日常少量地食用，大腦也會在未來更傾向於選擇這些食物。圖片來源：參考文獻我們都知道，習慣養成重在堅持，連續每天做同...

小時候聽大人講覺得沒年味還不以為然，因為年幼時期對任何事都抱着好奇心，過年既能放假又有壓歲錢可以拿，還又超多好吃的可以吃，這麼開心的日子為什麼會覺得沒年味兒，簡直理解不了。隨着慢慢長大，過年的假期越變越短，也明白了為何人們對年味如此留戀，即便現在大年已經過完，但心裏仍然對那種舊時...

今天給大家分享一款營養美味的零食，無水配方，不用油炸不用烤箱，做法簡單，美味健康，比外面買的強多了，外面太多添加防腐劑，給孩子儘量少吃。為了家人的健康，自己動手做，每個媽媽都想給家人最好最安全的，我也是如此，這款零食食材簡單，營養高，孩子吃的開心，家人吃的開心，也希望各位媽媽動手...

很多人在減肥期間覺得自己已經吃得很少了，但是體重就是不降，原因究竟是為什麼呢？其實肥胖除了是由於攝食過量以及缺乏運動外，與不良的進食習慣也有很大關係。如果你存在以下這些習慣，都會影響你的減重效果哦。1.不吃早餐不吃早餐常常會導致中餐和晚餐攝入的食物較多，而使得每日總的攝入的熱量增...